Quer saber que países têm as dietas mais saudáveis do mundo? Esta pergunta foi respondida por uma investigação realizada pela revista Forbes, que se baseia em dados estatísticos como a expectativa de vida e o índice de obesidade. Esta curiosa para saber os resultados? Neste artigo vamos te contar.
Japão
Os japoneses tem uma taça realmente baixa de obesidade e não só porque comem pouco. O motivo principal é que a dieta dos japoneses esta centrada em alimentos muito saudáveis como o peixe, o brócolis e os produtos de soja.
Singapura
Embora o alto consumo de arroz eles compensam com a ingestão de pequenas quantidades de carne. Além disso, a hora da sobremesa, as frutas tropicais são a opção mais tradicional.
China
A dieta dos chineses esta formada principalmente por frutas, hortaliças, grãos e feijões. Eles tendem a usar outros alimentos saudáveis como o gengibre, as sementes de soja e o alho. Esta dieta alimentícia tem, no entanto, uma grande desvantagem: uma excessiva inclinação pela fritura.
Suécia
Esta cozinha complementa a ausência de frutas e verduras frescas, com o uso quase constante de produtos e laticínios e peixes. No geral, os suecos tem uma aguda consciência a respeito da alimentação saudável.
França
França tem uma das taxas mais baixas de obesidade dentro da Europa. Em parte isso poderia explicar pela ausência de frituras de a preeminência do forno como método de cozinhar. Por outro lado, também inclui que os franceses sejam amentes fieis de boa comida e prefere qualidade à quantidade.
Inspire-se nestes países e vamos colorir nossa dieta com distintas culturas. Pode ser muito divertido!