Conhece os benefícios da batida de abacate para alcançar suas metas na academia, tanto para ganhar massa muscular, como para conseguir uma melhor definição nos músculos. O abacate é uma excelente fonte de nutrientes, tanto que pode ser o suplemento perfeito para qualquer hora de refeição, já que ontem vitaminas, minerais e as gorduras naturais que nosso corpo necessita além de contem uma excelente fibra dietética que graças a sua consistência suave ajuda nosso corpo a reduzir as rugas.
Que propriedades em a batida de abacate?
Tomar uma
batida de abacate
para a academia ou período de tratamentos te encherá de energia e forças. A batida de abacate com leite fornece:
* Cálcio
* Vitamina D
* Potássio
* Fósforo
* Vitamina A, C, E, K, B-6
* Ácido fólico
* Cobre
A batida de abacate te dará o suficiente para te ajudar a gerar massa muscular para ter mais definição em seus músculos e nos homens, ajudará aumentar seu volume em forma de músculos.
Como funciona a batida de abacate?
Para aqueles que querem aumentar sua massa muscular, a batida de abacate as ajudará junto com uma rotina de exercício especificadamente para gerar mais volume de massa.
Nas mulheres que querem definir seus músculos ou inclusive manterem-se magras, a batida de abacate vai te ajudar já que esta bebida contem 5 gramas de uma efetiva fibra dietética que as ajudará a regular a digestão, controlar o peso e inclusive diminuir os níveis de colesterol, seguindo claro uma dieta com bastante exercício cardiovascular e com séries abundantes de peso com uma série de peso leve.
Receita para preparar uma batida de abacate
Ingredientes:
* Um abacate médio
* Leite de vaca ou de soja
* Iogurte natural
* Mel
* Nozes ou amêndoas
* Gelo
* Baunilha liquida ou chocolate (opcional)
Modo de preparo:
Existem diversas variações para esta batida, mas a batida de abacate tradicional levaria leite de vaca, um abacate, mel e alguns cubinhos de gelo. Mas para agradar o paladar o procedimento para nossa receita será o seguinte:
Pegue o abacate o coloque no liquidificador, em seguida adicione um copo de leite e bata.
Em seguida pegue o copo de iogurte e adicione na mistura de abacate, adicione também um pouquinho de mel para adoçar e adicione os cubos de gelo para criar um espumante. Bata por alguns segundos.
Feito isso, pegue sua batida e sirva, depois de servido adicione as nozes ou amêndoas sobre a batida e se gostarem um pouquinho de da baunilha e pronto!
Agora você já sabe como preparar uma deliciosa batida de abacate, uma bebida muito popular e extremamente deliciosa.