Top 7 de sopas para perder peso

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sopas para perder peso

Se for uma fiel amante das sopas e quer emagrecer, você vai se interessar em conhecer a lista que preparamos com 7 sopas para perder peso.

7 Sopa de legumes

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A sopa de legumes é baixa em açúcar, gordura e sódio. Além disso tem um sabor delicioso, é fácil de preparar e contem muitas proteínas.

6 Sopa de cenoura

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A sopa de cenoura não tem glúten e é baixa em açúcar. Uma porção de 100 g tem somente 1,2 g de gordura.

5 Sopa de brócolis

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Está é uma das melhores opções para perder peso rápido. Tal como a sopa de cenoura, uma porção de 100 g contem somente 1, 2 g de gordura. Ao mesmo tempo possui uma grande variedade de fibras e nutrientes essenciais.

4 Sopa de Abobora

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A sopa de abobora tem baixos níveis de gordura e de açúcar. Por outro lado, é uma excelente fonte de proteínas e fibras.

3 Sopa de frango e arroz integral

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Esta sopa é pobre em sódio e rica em proteínas. Como se não bastasse, é ideal para emagrecer: uma porção de 100 g contem somente 0,7 g de gordura.

2 Sopa de alho poró e batatas

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Esta sopa contem todos os nutrientes necessários para manter-nos saudáveis. Acompanhada com pão integral e você terá uma refeição baixa em gordura.

1 Sopa de ervilhas

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A sopa de ervilha não contem quase sódio, gorduras e açúcar. É uma grande fonte de proteínas. Adicione os legumes que você mais gosta, e terá uma comida saudável e pouco calórica.

Coloque cor em sua dieta com estas sopas e estará matando dois coelhos com uma cajadada só: poderá ter uma dieta saudável e perder peso ao mesmo tempo!

Se quiser saber sobre outras sopas, veja também a sopa milagrosa para emagrecer!


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