Top 10 – Hábitos que destroem o seu corpo

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habitos ruins para o corpo

Preocupar-se em estar em forma requer manter uma dieta saudável e equilibrada sempre. Mas também, deve-se evitar uma série de hábitos que acabam destruindo o nosso corpo. Aqui, discutimos os mais importantes que você deve procurar eliminar de sua rotina.

1 Obesidade social

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Estudos dizem que, se seus amigos são obesos, é muito provável que você também seja. Então, se em seu círculo faltam jantares saudáveis e muito exercício, você pode convidá-los e incentivá-los a correr juntos e mudar de hábitos alimentares.

Como vê, são hábitos que arruínam os seus corpos e é bastante fácil de encontrá-los no dia a dia. Removê-los abrange um grande esforço, mas se você colocar na sua mente, eu tenho certeza que irá cumprir sua missão acompanhada por uma dieta saudável. Você tem coragem de tentar?

2 Comer por aborrecimento

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É também uma das principais causas de obesidade. Para combatê-la não há como substituir o alimento que você come por outros mais saudáveis ou buscar atividades que combatam esse sentimento de aborrecimento.

3 Não saber o que come

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Se não prestar atenção aos rótulos do que compramos, é muito provável que estejamos caindo em alguns hábitos que destroem nosso corpo, porque não sabemos os nutrientes que estamos dando ao nosso corpo.

4 Esquecer o café da manhã

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Embora para muitos, fazer essa refeição todos os dias com calma seja difícil pelos atrasos e a rotina corrida, deixar o café da manhã de lado é uma das principais causas da obesidade e do fraco desempenho no trabalho.

5 Não ter tempo para fazer exercícios

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Se a sua desculpa para não fazer exercícios é o tempo, eu lhe asseguro que existem algumas atividades que te farão recuperar a forma e que a academia não é obrigatória todos os dias, basta pelo menos 2 sessões por semana.

6 Comer ao sentir-se mal

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Esta é uma reação emocional bastante clássica. E mesmo se isso acontece de vez em quando pode até não ser prejudicial, se você é do tipo que sofre muitos altos e baixos em sua vida, deve procurar eliminar isso dos seus hábitos diários.

7 Refeição rápida

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Embora muito ocasionalmente não seja uma má ideia ter uma refeição rápida, porém fazer isso com muita frequência pode criar sérios problemas de saúde, além de estar acima do peso.

8 Aproveitar qualquer momento para comer

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Se esta sempre comendo não importa a hora do dia, seja dirigindo, em frente ao computador ou falando ao telefone, você deve se lembrar que este não é um hábito saudável e que estraga o seu corpo, precisa mudar isso o quanto antes.

9 Almoçar rapidamente

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Comer rapidamente é quase sempre sinônimo de comer mal. A primeira coisa, pelo tipo de alimentos que são vulgarmente utilizados. A segunda, que você não deixa que seu estômago tenha tempo para a digestão. No final, a prática afeta significativamente a sua forma física.

10 Assistir TV

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Não é que a televisão vai nos causar problemas físicos, mas o fato é das longas horas que passamos na frente dela. É uma atividade muito sedentária e uma das principais causas da obesidade.

Estes são os hábitos que mais destroem o nosso corpo. Quais desses hábitos você costuma ter? Mude enquanto há tempo!


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