Como calcular a ingestão necessária de calorias

Quando temos a intenção de perder peso, uma das medidas que devemos tomar – junto com o exercício e uma alimentação nutritiva – é estabelecer quantas calorias devemos consumir para chegar ao peso desejado. Esse cálculo também deve ser feito quando se busca, tanto manter o peso como aumentá-lo, especialmente se o objetivo é aumentar […]

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Lista de ervas medicinais para perder peso

Perder peso é uma das coisas que esta na lista de desejo de todo mundo. Apesar de estarmos em nosso peso ideal, a gente sempre quer perder um pouco mais, especialmente nós mulheres. Então, hoje trouxe uma lista de ervas para perder peso. Quer saber? Continue lendo… Ginseng Ginseng é conhecido por aumentar os níveis […]

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Hábitos que te engordam

Não sabe como que você ganhou esses quilos a mais? Responda a essas três perguntas: Tem uma rotina de exercícios e dieta, mas não obtém os resultados esperados? Leia este artigo e conheça os hábitos que provavelmente te engordam, descubra se você é vítima deles para que você possa evitá-los rapidamente. 1 Comer quando está […]

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Dicas para emagrecer

Todas nós queremos ser a melhor versão de nós mesma. Isto implica, entre muitas outras coisas, ter um peso equilibrado. Para conseguir isso terá que modificar seu estilo de vida e seguir estas dicas para emagrecer. 1 Faça exercício Todas nós sabemos que o exercício é a chave para perder peso. Quando praticamos atividade física […]

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Dieta segundo o seu tipo de corpo

Tudo começa ao olhar no espelho e perceber que não temos o mesmo tipo de corpo. Na verdade há pessoas que tendem a acumular gordura na área abdominal, no entanto outras possuem todas suas reservas no bumbum. Mas, você já considerou estes fatos na hora de seguir uma dieta para emagrecer? Então é hora de […]

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Desintoxique seu corpo em 10 passos

Esta tendo problemas com sua saúde? Poder ser que esteja necessitado de uma desintoxicação completa, assim vou te ensinar a desintoxicar seu corpo em 10 passos fáceis de seguir. É importante desintoxicar o corpo uma vez por ano, exceto se estiver gravida, se você sofre de alguma doença crônica degenerativa. Lembre-se de consultar seu médico […]

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Comidas para perder peso

Se você esta buscando perder peso –seja uma quantidade pequena ou grande de quilos-, um dos pontos chaves é mudar a alimentação e começar a consumir alimentos mais saudáveis. Hoje quero mostrar algumas comidas para perder peso, que complementada com exercícios te ajudará a conseguir o corpo sonhado. Sopa Antes de almoçar ou jantar, tome […]

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Organize suas refeições para perder peso

Quem nunca saiu um dia de casa atrasada sem tomar café da manhã. E quem nunca pediu comida rápida para não precisar cozinhar. Mas se está cansada por não emagrecer e não sabe o que esta acontecendo, talvez devesse planejar suas refeições para perder peso. Organize sua semana Quando estamos de dieta, o importante é […]

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