Descubra qual é o tipo de ioga ideal para você

Existe uma grande variedade de tipos de ioga para praticar, todos são diferentes e nem todos são para todos. O importante na hora de escolher qual é a ideal para nós é saber do que se trata cada uma. A maioria das aulas de ioga incorporam os mesmos elementos, e apesar de alguns enfatizarem mais […]

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Quais são os melhores exercícios abdominais para hipertensos?

Conhecer os melhores exercícios abdominais para hipertensos permite tirar o máximo proveito desta forma de tonificar do abdômen através da respiração profunda e das contrações. É conveniente realizar esses exercícios em frente a um espelho. Vejamos então quais são os melhores exercícios para este tipo particular de abdominal. Primeiro Exercício A primeira atividade que selecionamos […]

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Aprenda 3 dicas para ter um corpo tonificado

Atingir o corpo perfeito sem suar a camisa! Esta e outras são as promessas com que esses produtos ou métodos que se apresentam como mágicos geralmente nos seduzem. Mas, temos que abrir os olhos: não há soluções milagrosas para desfrutar de um corpo saudável. Esforço, determinação são necessários e, acima de tudo, estar bem informada. […]

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Conheça 4 benefícios de jantar e surpreenda-se

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que se quer perder peso, você não deve comer à noite? Ou que comer muito tarde é uma receita certa para ganhar peso? Apesar de você ter ouvido sobre isso, a resposta se deve comer à noite não é totalmente clara. Na verdade, existem certos alimentos que, se […]

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Por que você não perde muito peso depois de 30?

Talvez você esteja fazendo todo o exercício possível, você faz dieta e mesmo assim não perde peso. Sim, você pode estar passando por isto e não, você não está ficando louca. Estudos mostram que sua taxa metabólica diminui de um a três por cento por década após os 30 anos. E assim sente que está […]

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Os 10 erros mais comuns no Crossfit

Para que esteja livre de lesões e possa se exercitar com grande sucesso é que hoje oferecemos os 10 erros mais comuns na Crossfit; descubra-os e, em seguida, tornar-se uma CrossFitter especialista. 1 Começar muito forte Com isto quero dizer que os grandes treinadores desta disciplina recomendam começar os exercícios e mantê-los por cerca de […]

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5 Dicas para corredoras de primeira viagem

1 Correr é para todos Talvez você ache que correr é muito difícil para você, mas não é verdade. Muitas pessoas dizem que não gostam de correr, porque estão cansadas, mas realmente é porque não começam gradualmente. Se você tem vontade, é claro que você pode correr! Será um desafio que seguramente te convencerá. 2 […]

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Quanto você deve descansar entre os intervalos do treino?

Provavelmente você já conhece o treinamento a intervalos de alta intensidade: períodos de duro trabalho, seguido de descanso; uma forma eficaz e eficiente para queimar calorias e gordura. Mas você já se perguntou quanto tempo você precisa para descansar? Um minuto? Como recuperar o fôlego? Hoje nós te ajudaremos a descobrir. Os resultados científicos Agora […]

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