O aquecimento é essencial

Se você é uma daquelas que vai para a academia e quando o instrutor oferece exercícios para aquecer, você começa a bufar… Continue lendo. Hoje temos um desafio! O aquecimento é essencial. O que? IM-PRES-CIN-DÍ-VEL. É necessário antes de praticar qualquer esporte. Qualquer que seja a prática, o tipo, a intensidade e a duração do […]

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Jump Snap – Pular corda sem corda

Se você é dessas que costumava passar vergonha quando era criança ou passava por alguns micos por falta de mobilidade. A verdade é que você não sabe pular corda! Sim, talvez para você que esta lendo pareça algo incompreensível, até porque pular corda é como andar de bicicleta: algo mecânico e simples, bem, assim como […]

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4 Dicas para correr em dias quentes

O calor é uma das principais razões pelo qual um corredor pode desistir de treinar. Muitas vezes você pode achar que o inverno é a pior estação do ano para se exercitar, devido à baixa temperatura e vamos combinar rola sempre aquela preguiça de sair de baixo das cobertas neã (quem nunca), mas isso nem […]

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Musculação VS Exercício aeróbico

Quando tomamos a decisão de perder peso, surgem várias perguntas em nossa mente. O problema é que estamos cheios de dúvidas, e escutamos palavras contrárias que vão e vem, e que não nos dá uma solução. O campo do esporte e da saúde está repleto de mitos e manias que nos confundem bastante. Tratamos hoje […]

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5 razões que não te ajudam a perder peso

A perda de peso não é apenas uma questão de calorias. Na verdade, você pode cuidar do que você come, fazer exercícios e… Nada. Isso ocorre porque há outros fatores que afetam o seu peso. Você gostaria de saber? Aqui vamos nós! Dormir pouco Quando não dormimos o suficiente, em nosso corpo se produzem mudanças […]

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6 Benefícios do achocolatado após o exercício

Tomar um achocolatado pode fornecer mais benefícios do que o esperado na hora de recuperar a energia, uma vez que você terminou sua rotina de exercícios diários. Talvez a primeira coisa que vem à mente é a preocupação com a grande ingestão calórica que isso pode envolver; no entanto, você pode fazer a sua própria […]

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4 Dicas para as pessoas que vão para a academia na parte da manhã

As manhãs são o melhor momento para se exercitar. Se você tende a adiar seu tempo de treinamento, assim você nunca será capaz de praticá-lo. Exercitar nas primeiras horas da manhã te mantém em forma e feliz durante todo o dia. Programando seu treino na parte da manhã ajuda a manter um estilo de vida […]

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Pequenas mudanças para te ajudar a perder peso

A melhor maneira de perder peso é, sem dúvida, melhorar a higiene de sua vida. Aqui estão algumas dicas eficazes para você ter finalmente a silhueta desejada de uma forma saudável, você esta pronta? Ser ativa física e mentalmente Em primeiro lugar, devemos entender que todas as pessoas são diferentes, e cada uma tem um […]

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