7 Frutas que te ajudarão a emagrecer

Nosso estilo de vida sedentário, as nossas escolhas alimentares mais comuns, o nosso trabalho… Nada disso muitas vezes nos ajuda a manter um peso saudável. Mas, as frutas, sim; esses alimentos -em toda a sua diversidade e frescura- representam grandes aliados na hora de desfrutar de um corpo mais magro. A questão é, quais são […]

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Dieta do metabolismo acelerado – O que é?

A dieta do metabolismo acelerado não é tão restrita ou particular como os planos habituais com os quais nos encontramos. No entanto, funciona porque consegue que nosso metabolismo queime boa parte da energia que consumimos. Como se acelera o metabolismo Para acelerar o metabolismo você deve seguir algumas etapas estritamente importantes para não perder de […]

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Saiba da importância dos carboidratos na dieta

Os carboidratos são moléculas orgânicas importantes para a vida. Devido a esta importância, eles são essenciais na dieta. Vamos ver como eles funcionam e quais são seus benefícios para o corpo. Características dos carboidratos * São essenciais para a vida das moléculas orgânicas. * São compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio. * São solúveis em […]

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Veja os 3 erros perigosos que os vegetarianos iniciantes cometem

Sejam por razões de saúde ou éticas, muitas pessoas estão cada vez mais optando por um estilo de vida vegetariano. Embora seja ideal poder incluir mais vegetais na nossa dieta, por vezes, ser vegetariano não é tão fácil como simplesmente escolher uma salada para o almoço. Nosso corpo precisa de todos os macronutrientes para funcionar. […]

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Por que você não perde muito peso depois de 30?

Talvez você esteja fazendo todo o exercício possível, você faz dieta e mesmo assim não perde peso. Sim, você pode estar passando por isto e não, você não está ficando louca. Estudos mostram que sua taxa metabólica diminui de um a três por cento por década após os 30 anos. E assim sente que está […]

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5 Verdades do ovo que vai te surpreender

Os ovos têm sido elogiados e criticados ao mesmo tempo. Enquanto algumas pessoas acham que é uma bomba de colesterol, os outros o vêem como um nutriente essencial na dieta. Seja qual for a sua opinião, os ovos possuem mais coisas que podem te surpreender, leia estes 5 fatos surpreendentes sobre os ovos. A clara […]

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Aumente o seu metabolismo em 5 minutos!

Se você está fazendo dieta e nada funciona, tente aumentar seu metabolismo em poucos minutos facilmente. Incorpore esses hábitos permanentemente em sua vida. 1 Use halteres durante o tempo de inatividade Os halteres de mão são ótimos para acelerar o seu corpo, aproveite momentos como quando você assiste TV, espere até que sua refeição esteja […]

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5 Dicas para corredoras de primeira viagem

1 Correr é para todos Talvez você ache que correr é muito difícil para você, mas não é verdade. Muitas pessoas dizem que não gostam de correr, porque estão cansadas, mas realmente é porque não começam gradualmente. Se você tem vontade, é claro que você pode correr! Será um desafio que seguramente te convencerá. 2 […]

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