Alimentos para consumir no café da manhã e perder 5 quilos

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e numerosos estudos nunca recomendaram ignorá-la, mesmo durante a dieta É precisamente por esta razão que nós encontramos para buscar os alimentos que nos ajudam a perder peso e que podem ser consumidos na primeira parte da manhã. Quer saber quais os alimentos devemos […]

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Você quer emagrecer? Deve ver a dieta de outro modo

Para que uma dieta funcione corretamente, a parte emocional desempenha um papel muito importante, é fundamental ter um bom sentimento com o corpo, com a proporção que ele tem, aceitar que há coisas que geneticamente não podemos modificar. Se aceitar com você realmente é, isso é essencial para começar a se amar de verdade e […]

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Se você quer perder peso, não faça uma dieta restritiva

Apesar das boas intenções, muitas pessoas que fazem dieta falham porque são vítimas de crenças errôneas sobre a perda de peso. Fazer dieta é um trabalho árduo, mas em algum momento as pessoas devem se dedicar para chegar ao seu peso ideal, sendo uma das melhores maneiras para perder peso. Porém, muitas vezes, ter compromissos […]

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Como escolher a melhor dieta

Hoje, as mulheres investem muitas horas melhorando a aparência e a saúde, e procuram novas maneiras de perder os quilinhos extras. Há uma abundância de dietas que prometem ajudar a perder peso: muitos de nós seguimos à risca, mas nos decepcionamos com os resultados. É muito difícil escolher a dieta perfeita para cada pessoa. Por […]

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As últimas tendências para perder peso

Se você atualmente está tentando perder alguns quilinhos, será útil conhecer várias medidas para lutar contra o excesso de peso, além da dieta recomendada por um nutricionista. Vamos ver uma lista de remédios naturais, terapias alternativas e outros recursos atuais para emagrecer

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5 Dicas de lanches saudáveis que não engordam

Com certeza ao longo do dia, há muitos momentos que seu corpo pede um lanche. É justamente nessa hora que devemos apostar por lanches saudáveis que não engordam, apesar de terem alto valor nutritivo, hoje vamos dar algumas ideias para substituir aquela guloseima que você come todo dia. Iogurte grego É um dos iogurtes mais […]

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Como ganhar peso com dieta e exercício

Primeiro de tudo, conheça a sua composição corporal. Lembre-se que o peso não é tão importante, pois podemos pesar pouco e ainda ter uma alta porcentagem de gordura. Se você subir em uma balança, o número de quilos que aparecem é a soma de: * Tecido adiposo (gordura corporal) * Massa muscular (quantidade de músculo) […]

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A dieta mediterrânea – Cientificamente aprovada

O mundo da culinária tem suas modas e tendências, os seus utensílios, suas receitas e suas dietas glamourosas. Uma das tops do momento, que está ganhando cada vez mais validação científica, é a chamada dieta mediterrânea. Uma dieta caracterizada pela sua riqueza em frutas e vegetais, a abundância de peixes, o baixo consumo de carnes […]

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