10 Dicas para aumentar a massa muscular

Muitos desejam aumentar a massa muscular. Mas poucos tem a resposta do mistério de como mudar um corpo magro em um corpo tonificado e cheio de vitalidade. Preste atenção porque hoje trago 10 dicas para ganhar massa muscular. É importante ressaltar que estes conselhos devem estar junto a uma boa rotina de exercícios. Assim os […]

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Dicas para engordar com saúde

Enquanto algumas pessoas estão em constante luta contra a balança e atrás do segredo para emagrecer, outras redobram os esforços para ganhar peso. O corpo volumoso e a calça jeans cheia também é um sonho. A dificuldade em ganhar peso pode ser sinal de alguma doença, porém, mesmo quando a possibilidade de problemas de saúde […]

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5 Dicas para emagrecer rápido

Há algo que quase todos querem, ao menos em algum momento de nossas vidas: emagrecer e alguns casos por exemplo temos uma festa no verão e queremos perder peso de maneira rápida. Hoje aqui no Dicas Dieta vamos dar algumas dicas para que possa perder peso sem perder a saúde e que seja de forma […]

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Vitaminas essenciais que não devem ser eliminadas de sua dieta

Quando iniciamos uma dieta – seja para eliminar alguns quilos extras ou simplesmente para melhorar a nossa alimentação, muitas vezes deixamos alguns nutrientes importantes para o nosso corpo, nós tendemos a pensar que a eliminação de vários grupos de alimentos para obter um efeito rápido sem perceber o dano que estamos causando. Portanto, é importante […]

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Conheça 5 alimentos que ajudam a digestão

A alimentação diz muito sobre o funcionamento do organismo. A escolha de determinados alimentos pode prejudicar o funcionamento do intestino, já outros podem ajudar na digestão. Entre os alimentos digestivos estão aqueles ricos em fibras solúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e os ricos e substâncias que controlam a acidez do estômago. Confira quais […]

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Conheça os alimentos ricos em proteínas

As proteínas estão presentes em todas as células e tecidos do corpo humano e formam os principais elementos estruturais, sendo que de toda a matéria sólida do corpo, 75% é proteína. Daí vem a importância desse nutriente para a saúde. A deficiência de proteína pode levar à atrofia muscular e prejudicar o funcionamento de vários […]

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Dicas de alimentos ricos em ferro

O ferro é um mineral essencial utilizado para o transporte de oxigênio para todas as partes do corpo. Uma ligeira deficiência de ferro provoca anemia, profunda fraqueza e cansaço. Além disso, uma deficiência crônica pode levar à falência de órgãos. Por outro lado, o excesso leva à produção de radicais livres nocivos e pode causar […]

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Alimentação para grávidas

A alimentação tem relação direta com a gestação saudável. Determinados alimentos carregam substâncias que são imprescindíveis para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da mamãe. Hoje o Dicas Dieta explica quais são estas substâncias e como elas agem no organismo da mulher. A atenção deve ser tomada desde antes de engravidar para preparar […]

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