Conheça 5 alimentos que ajudam a digestão

A alimentação diz muito sobre o funcionamento do organismo. A escolha de determinados alimentos pode prejudicar o funcionamento do intestino, já outros podem ajudar na digestão. Entre os alimentos digestivos estão aqueles ricos em fibras solúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e os ricos e substâncias que controlam a acidez do estômago. Confira quais […]

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Conheça os alimentos ricos em proteínas

As proteínas estão presentes em todas as células e tecidos do corpo humano e formam os principais elementos estruturais, sendo que de toda a matéria sólida do corpo, 75% é proteína. Daí vem a importância desse nutriente para a saúde. A deficiência de proteína pode levar à atrofia muscular e prejudicar o funcionamento de vários […]

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Dicas de alimentos ricos em ferro

O ferro é um mineral essencial utilizado para o transporte de oxigênio para todas as partes do corpo. Uma ligeira deficiência de ferro provoca anemia, profunda fraqueza e cansaço. Além disso, uma deficiência crônica pode levar à falência de órgãos. Por outro lado, o excesso leva à produção de radicais livres nocivos e pode causar […]

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Alimentos Com alto teor de vitamina E

A vitamina E faz parte de um grupo de oito vitaminas solúveis em gordura que ajudam a prevenir o estresse oxidativo no corpo, e outras vitaminas no organismo. Quantidades adequadas de vitamina E podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas, câncer e lesões oculares relacionadas ao avanço da idade (degeneração macular). A vitamina E também […]

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Conheça os alimentos com alto e os com baixo índice glicêmico

Responsáveis pela energia do organismo, os carboidratos são divididos em duas categorias: carboidratos de alto índice glicêmico e carboidratos de baixo índice glicêmico. O primeiro grupo é digerido e libera energia rapidamente, já o segundo leva mais tempo para ser digerido e absorvido. Fazer uma dieta levando em consideração o tempo de digestão e absorção […]

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Aipo para emagrecer

O aipo é uma planta nativa da Europa, que tem uma altura de entre um e dois metros de espessura hastes verdes e folhas serrilhadas. Cresce geralmente em áreas úmidas e cresce em todas as estações do ano, de modo que você sempre pode encontrar nas lojas. O aipo é um alimento que tem um […]

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Alimentos naturais para uma dieta desintoxicante

Nosso corpo tem um sistema naturam para desintoxicar o organismo das toxinas, mas para ajudálo a realizar esse processo podemos consumir alimentos naturais que tem um efeito desintoxicante. Limpar os males do nosso organismo é uma chave para chegar a um estilo de vida saudável. Por isso te mostrarei na continuação alguns alimentos para seguir […]

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Alimentos saudáveis e necessários no inverno

O inverno é uma época do ano em que o nosso corpo precisa de mais cuidados. Devemos dar um suprimento extra de vitaminas e minerais para aumentar nossas defesas contra o frio. Para fazer isso, os nutricionistas recomendam uma lista de alimentos saudáveis para comer no inverno. O bom é poder cozinhar mais de mil […]

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