6 Alimentos para ajudar a controlar o apetite

A fome é o seu estado natural. Não há minuto que esteja livre dela. Pois, não é sua culpa! Comer é um dos maiores prazeres da vida. Agora, esse prazer pode se tornar um verdadeiro prejuízo para o seu peso e sua saúde, se não for acompanhado com alguma moderação. Então: o que você acha, […]

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Alimentos para viagem – O que escolher segundo um nutricionista

Você ama comprar comida pronta para não ter de cozinhar alimentos? Não tem tempo suficiente e vários dias da semana você passa em algum restaurante para comprar marmitex e levar para a casa? Bem, nós concordamos que não é exatamente a prática saudável que você pode ter em relação a sua saúde, mas nem tudo […]

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Conheça 5 sinais que seu corpo precisa de vitaminas

Quando algo não está certo, seu corpo lhe diz. Só que na maioria das vezes você não está suficientemente atenta para ouvi-lo. Agora, se você realmente quiser desfrutar desta vida ao máximo, você tem que começar a estar atenta. Como? Informando-se, é claro. Hoje é um grande dia para começar a transformar sua situação. Por […]

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4 Versões saudáveis de sua comida favorita

Sabemos que é pouco saudável e traz milhões de problemas para o nosso corpo. E, no entanto, a comida gordurosa continua existindo. Por quê? Bem, não podemos negar que algumas são deliciosas! Agora se você quer desfrutar de uma vida saudável, é essencial aumentar as escolhas alimentares mais saudáveis. Além disso, melhora um pouco as […]

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7 Alimentos que saciam rápido

A perda de peso é, acima de tudo, um desafio para a inteligência. Para perder peso de forma saudável, é essencial adquirir plena consciência do que nós colocamos a nossa boca e adotar uma boa estratégia. Assim, por exemplo, optar por se alimentar de alimentos que nos saciam rapidamente é um bom truque. E você, […]

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É uma boa ideia dar uma “pausa” durante a dieta?

Se você está fazendo dieta, provavelmente você já ouviu a expressão “pausa na dieta”. Esta é uma maneira de dar a seu corpo uma parada na dieta, sem muitas consequências. Mas este alimento pode se tornar uma preocupação para os “entregues” às dietas. Vamos começar por definir o que é “pausa na dieta”. se “pausa” […]

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3 Formas fáceis de melhorar sua alimentação

Por mais longe que seja, todo caminho começa com um só passo – e o da alimentação não é exceção. Portanto, não deixe a ansiedade dominá-la; mudar a dieta vai levar algum tempo e um pouco de determinação. Mas você pode fazê-la: estes são os passos que você tem que dar. 1 Café da manhã […]

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Volta ao mundo com alimentos saudáveis

Não é raridade que algumas pessoas confundam “comida saudável” com “comida saturada”. No entanto, na realidade, nada poderia estar mais longe da verdade. Alguns dos países cujas pessoas são as mais magras do mundo, como a Índia e o Japão têm alguns dos mais saborosos, capazes de excitar ao mais aventureiro dos paladares. Então, nós […]

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