Como fazer uma salada saudável

Ninguém pode negar que as saladas são um dos alimentos mais saudáveis, e adiciona-las em nossa dieta regularmente pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde. Neste caso nós do Dicas Dieta trouxemos algumas dicas para que sua salada seja a melhor salada. Legumes e frutas da estação O melhor para preparar uma salada muito […]

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Os princípios para comer saudável e perder peso

Primeiramente. Não se esqueça de beber muita água Este princípio básico e fundamental às vezes é óbvio em dietas supostamente saudáveis, mas é vital para qualquer finalidade que visa manter e melhorar a saúde. Em quantidade média, a pessoa normal tem que beber pelo menos 8 copos por dia, no entanto, se tomar mais que […]

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Aprenda a comer com a pirâmide alimentar

A pirâmide alimentar é um gráfico composto por diferentes elementos e indica os diferentes grupos de alimentos que devem ser consumidos e as suas proporções adequadas para ter uma dieta saudável e equilibrada. Componentes da Pirâmide A pirâmide é composta dos seguintes grupos, lembre-se de consumi-los na seguinte ordem: H2O: 60% do corpo é água, […]

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5 Alimentos com gorduras saudáveis que fazem você perder peso

Comer gordura pode fazer você perder peso, mas o fundamental é saber que tipo de gordura te ajudará a conseguir isso, porque não se trata de hambúrgueres, cachorros quentes e bolos. Saiba quais são as gorduras saudáveis para o seu corpo. 1 Carne Bovina De acordo com o estudo do Journal Nutrition, a carne contém […]

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5 Alimentos verdes que você pode comer todos os dias

Os alimentos verdes são quase sempre uma fonte de nutrientes essenciais, incluindo muitas vitaminas e minerais necessários para desfrutar de uma saúde de ferro. E se você ama legumes, você provavelmente vai gostar de abusar deles em suas refeições diárias. Então, hoje vamos falar de alimentos verdes que podemos comer todos os dias. Abacate Os […]

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Saiba como combinar adequadamente os alimentos

Você sabia que comer os alimentos errados juntos podem resultar em indigestão ou gases? Por outro lado, a ingestão de determinados alimentos em conjunto pode melhorar a digestão. O ponto é que as substâncias digestivas diferentes que atuam sobre determinados grupos de alimentos podem ajudar outros grupos de alimentos para serem mais facilmente digeridos quando […]

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Conheça os melhores horários para tomar shakes saudáveis

Hoje em dia, infinitas combinações são conhecidas para fazer shakes, os mais saudáveis ou talvez baixos em calorias e com zero de gorduras são os verdes; mas os especialistas no assunto dizem que é melhor levar em conta algumas considerações para toma-los. Confiram quais são as considerações para toma-los! Quando devo tomar meu shake saudável? […]

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Dicas para perder peso comendo frutas

Após o ganho de peso, pode ser útil conhecer quais alimentos podem ajudar você a perder peso em longo prazo. Para atingir seus objetivos, você deve queimar mais calorias do que você consome. A incorporação de frutas em sua alimentação é uma alternativa saudável e eficaz para atingir seus objetivos. As frutas são alguns dos […]

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