Aprenda a comer com a pirâmide alimentar

A pirâmide alimentar é um gráfico composto por diferentes elementos e indica os diferentes grupos de alimentos que devem ser consumidos e as suas proporções adequadas para ter uma dieta saudável e equilibrada. Componentes da Pirâmide A pirâmide é composta dos seguintes grupos, lembre-se de consumi-los na seguinte ordem: H2O: 60% do corpo é água, […]

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Você faz dieta e não consegue emagrecer? Saiba o por que!

É muito comum ouvir as pessoas se queixando de que estão fazendo uma dieta e não conseguem perder peso. Depois de muito tempo fazendo dieta e exercícios, não vê os resultados e se sentem frustradas. Se este for o seu caso, preste atenção, porque vamos ver algumas razões pelas quais você está não está conseguindo […]

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Os Alimentos que ajudam você a ficar mais satisfeita

A chave para se sentir satisfeita com apenas uma porção de comida e também reduzir o risco de ganho de peso, desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, é escolher os alimentos certos. Se você colocar em seu prato alimentos ricos em fibra solúvel, proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes que dão alta saciedade, você […]

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Aprenda 5 maneira de adicionar verduras à dieta

Alguma vez você pensou na possibilidade de agregar novas frutas e verduras ao seu plano de alimentação, além da típica salada de tomate e alface? Se adicionar maior quantidade de elementos naturais à sua dieta e apostar na variedade, verá que rapidamente adotará uma rotina de nutrição muito mais saudável, ainda te ajudará a sentir […]

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Como perder peso e desistir das tentações

Saiba que o corpo pode se recusar a perder peso? Nos primeiros dias pode custar-lhe mais a mudança de hábitos alimentares. Sentir dor de cabeça, sentir-se mais cansada. Podem ser manifestações naturais de seu corpo diante de uma mudança na dieta. Você também deve tentar comer alguma coisa a cada 3 horas. Pode ser uma […]

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Semente de abacate: a solução para várias doenças

Aqui a gente já falou bastante de abacate e de todos os seus benefícios, mas e a semente do abacate? Pra que serve? Bem a semente de abacate é nada mais nada menos que uma solução para várias doenças e tem vários usos medicinais, na gastronomia e inclusive para outros fins como a decoração. Sem […]

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Benefícios da famosa couve kale

Quando o clima fica mais frio, é o momento perfeito do ano para obter couve fresca. Este alimento natural saudável e delicioso traz uma série de benefícios à saúde. Infelizmente, muitas pessoas ainda não conhecem os seus recursos e benefícios. Hoje nós vamos falar tudo o que você precisa saber sobre a couve. Por que […]

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Os 3 piores cafés da manhã para o seu corpo

Existem alimentos que são deliciosos, esperar ansiosamente para o almoço ou jantar só pra comer aquele prato em especial, quem nunca! Outros, no entanto, são simplesmente ignorados. Como é o caso do café da manhã é frequentemente esquecido por dois motivos, a vontade de dormir mais um pouco e a dificuldade para chegar na hora […]

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