Benefícios de 5 frutas silvestres

Não se deixe enganar pelos seus tamanhos, porque estas pequenas frutas contêm grandes benefícios. Você gostaria de saber? Continue aqui no Dicas Dieta! 1 Mirtilos Para começar, essas bolinhas azuis adoráveis fornecem antocianinas. Estes são fitonutrientes naturais que reduzem o risco de desenvolvimento de doenças neurológicas, tais como demência. Mas isso não é tudo: os […]

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5 Razões para amar as bananas

Se você é um fã de bananas, há muitas coisas que você pode saber, por exemplo, que a banana contém muito potássio. Uma banana média tem 422 miligramas de potássio, o equivalente a 12% do valor diário recomendado. Ela também tem 3 gramas de fibras e cerca de 20% do valor diário recomendado de vitaminas […]

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5 Maus hábitos alimentares e como deixá-los

Quando se trata de comer, todas nós temos os nossos vícios. Algumas morrem por chocolate e outras preferem salgadinhos. Algumas pessoas comem mega rápido e também aquelas que nunca dispensam o segundo prato. Esses hábitos nos impedem de ter uma boa alimentação e de manter um peso saudável. Por estas razões, é essencial saber como […]

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O jantar perfeito para emagrecer

Nós todas conhecemos o famoso ditado: “Você tem que tomar o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”. Metáforas muito bonitas, mas o que é especificamente a parte do “jantar como um mendigo”? Bem, hoje eu vou explicar e mostrar o que é a refeição perfeita para […]

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7 Alimentos que saciam rápido

A perda de peso é, acima de tudo, um desafio para a inteligência. Para perder peso de forma saudável, é essencial adquirir plena consciência do que nós colocamos a nossa boca e adotar uma boa estratégia. Assim, por exemplo, optar por se alimentar de alimentos que nos saciam rapidamente é um bom truque. E você, […]

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Alimentos que ajudam a queimar gordura

Dieta pode parecer tremendamente difícil, não há dúvida. Mas o que muitos não sabem é que existem alimentos que ajudam a queimar gordura, o que nos permite alcançar os nossos objetivos e ainda estar saudável. Você gostaria de saber? Alimentos ricos em vitamina C O corpo precisa de vitamina C para queimar gordura. Portanto, comer […]

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5 Alimentos que você nunca deve refrigerar

Colocar a comida na geladeira dá certa confiança, você pensa que ao fazer isso consegue manter a integridade do alimento; no entanto, há no mínimo 8 alimentos que você nunca deve refrigerar, não porque eles se tornam prejudiciais, mas porque você pode estar alterando o sabor e a textura natural. 1 Não coloque o azeite […]

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3 Formas fáceis de melhorar sua alimentação

Por mais longe que seja, todo caminho começa com um só passo – e o da alimentação não é exceção. Portanto, não deixe a ansiedade dominá-la; mudar a dieta vai levar algum tempo e um pouco de determinação. Mas você pode fazê-la: estes são os passos que você tem que dar. 1 Café da manhã […]

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