Rotinas de exercícios com pesos para emagrecer

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rotina de exercicios com pesos para emagrecer

“Eu não quero gastar dinheiro em uma academia” já não é uma desculpa para retirar a atividade física da sua vida. Hoje, a web oferece infinitas possibilidades para você se exercitar sem gastar um centavo e sem sair de casa.

Rotina integral

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Com esta série de exercícios, e com a ajuda de um par de halteres, você pode colocar em atividade todos os músculos do seu corpo.

Rotina de tronco

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Essa rotina ajuda a exercitar seus músculos abdominais e oblíquos. Em todos os momentos, tente seguir as instruções e estar ciente de todos os movimentos. Esta é a melhor maneira para aumentar a atividade e evitar lesões.

Rotina de pernas e glúteos

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Esta rotina tem a intenção de exercitar a parte inferior do corpo. Com essa abordagem, você pode colocar seus glúteos rebeldes em seu lugar. Também irá oferecer a oportunidade de tonificar as pernas e coxas, principalmente.

Como vê, já estão se esgotando as desculpas. Cedo ou tarde, você tem que incorporar a atividade física em sua vida. E acredite, uma vez que você fizer isso, você não vai se arrepender.


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