Rotina de exercícios para dias chuvosos

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rotina de exercícios para dias chuvosos

Não deixe que o mau tempo te impeça de realizar sua rotina de exercícios. Quando o dia está nublado e chuvoso você não sai correndo ao ar livre como tem o costume de fazer, aparentemente a chuva é uma desculpa para ignorar seu exercício e é ai que você começa a consumir mais calorias.

Antes de começar a comer exageradamente de novo, hoje trouxemos alguns exercícios perfeitos para os dias chuvosos. Não há desculpa, preste atenção e esteja preparado para continuar a treinar.

Use a esteira

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Se você costuma correr pelo parque, substitua este treinamento com a esteira. Você apenas tem que usar sua imaginação um pouco e, assim, vai conseguir ter o mesmo treinamento que em dias ensolarados.

Dance

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Está provado que a dança é muito boa para o seu coração, e você vai achar que é especialmente útil em um dia chuvoso, já que levanta o seu espírito e te dá energia, enquanto você perde calorias.

Correr em um só lugar

rotina de exercícios para dias chuvosos

A corrida é um grande exercício em nossa rotina, você pode correr no mesmo lugar, dentro do conforto de sua casa, e assim vai conseguir bons benefícios, mesmo sem ter saído.

Faça flexões

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As flexões são um dos exercícios que talvez queremos eliminar de nossas rotinas, mas fazê-las traz muitos benefícios para a nossa saúde. Se a rotina de flexões se torna um pouco complicada, você pode optar por flexionar os joelhos, não necessariamente você precisa de suas pernas retas.

Levantar as pernas

rotina de exercícios para dias chuvosos

Parece tão simples como é: simplesmente deve estar na posição horizontal e levantar as pernas. O melhor de tudo, este exercício é ótimo para a construção de força nos músculos das pernas. Se talvez você achar que é difícil manter as pernas retas, você pode dobrar um pouco.

Esta foi a rotina de exercícios para quando a chuva não te deixar sair de casa. Não deixe que o mau tempo te impeça de se exercitar, continue realizando seus exercícios habituais dentro de sua casa.


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