Ranking de exercícios que mais queimam calorias

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exercicio queimar calorias

Quando colocamos desafios na vida, é imperativo conhecer todas as possibilidades para chegar à meta da melhor forma e mais rápido. Se quiser saber qual poderia ser o exercício que mais queima caloria, te convidamos a conhecer nosso ranking de exercício que queimam mais calorias.

Exercício 5 – Correr no elíptico

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Correr no elíptico, em casa, é um exercício perfeito para queimar umas 600 calorias por hora. O momento em que vê televisão deitada na cama, bem poderia estar aproveitando para fazer o mesmo correndo no elíptico. Se não pode ter um em casa você pode recorrer a uma academia. Não há mais desculpas para ficar sem se exercitar!

Exercício 4 – Fazer aeróbica

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Se for muito sociável e prefere a atividade física rodeada de pessoas, é hora de se divertir com algumas aulas de aeróbica. É provável que no começo dê um pouco de trabalho até que consiga pegar o ritmo. Além disso a aeróbica beneficia suas coxas, deixam o bumbum firme. Umas 680 calorias é o que perderia em uma aula.

Exercício 3 – Nadar

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Em terceiro lugar no nosso ranking de exercício que queimam mais calorias e merecia entrar na lista é a natação. Nadar beneficia todo o corpo, os músculos e seu corpo agradecerá. É estimado a perda de 840 calorias em homens e 720 em mulheres com somente uma hora de natação.

Exercício 2 – Pular corda

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Pular corda é uma atividade espetacular, além disso só necessita pular e coordenação. é estimado que este exercício pode fazer os homens perder 850 calorias, enquanto as mulheres perdem umas 750. Tire umas 2 horas para pular em um espaço livre e inclusive se divertir com seus filhos.

Exercício 1 – Bicicleta

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Sem duvidas alguma quando se trata de queimar calorias, a bicicleta é um dos melhores aliado. Quando anda de bicicleta por uma hora, pode queimar cerca de 1000 calorias.

Então tire o pó se sua bicicleta, coloque o capacete de segurança, e saia para queimar algumas calorias.

Qual destes exercícios para queimar calorias te deram melhor resultados? Comente!


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