Queime gordura com alimentos termogênicos

Hoje eu quero falar sobre e como termogênese porque pode estimular a queima de gordura. Perder peso nunca foi fácil, mas vai ficar se você seguir as orientações adequadas.

O que é a termogênese?

A termogênese é capacidade do nosso corpo para criar o calor interno por reações metabólicas.

Em palavras mais simples, todos nós sabemos que o calor é necessário para gerar algum tipo de energia, se temos um recipiente com leite e o deixamos em cima da mesa temos certeza que ele nunca esquentará, mas o que acontece quando colocamos no fogo? Temos um copo de leite quente ou fervendo, varia do gosto de cada um. Este calor é devido ao fogo, mas para o fogo se manter vivo, sempre precisa de um combustível, seja gás, carvão, madeira e é claro oxigênio.

No nosso corpo é o mesmo, mas isto, para gerar calor, utilizando como combustível as calorias que comemos. Existem algumas maneiras de aumentar a termogênese e acelerar o seu metabolismo, como exercício ou simplesmente ter gripe ou estar em lugares frios, mas hoje vamos falar sobre diversos alimentos que são capazes de elevar a temperatura do nosso corpo, os alimentos sem duvida são autênticos “queima gordura” natural. Consumi-los regularmente você vai conseguir perder peso mais rápido. Vamos conhecer alguns destes alimentos.

Alguns alimentos termogênicos

Café

A cafeína provoca que os músculos necessitem de mais energia do que iria usar em situações normais já que aumenta o calor do corpo. Além disso, paraxantina contém uma substância que promove queima de gordura, porque faz com que usemos menos glucose como fonte de energia.

Pimenta de caiena

Este alimento picante para o paladar contém altos níveis de capsaicina, substância responsável por seu sabor picante e o aumento de termogênese. De acordo com estudos recentes, após comer a elevação de temperatura é significativa, e pode aumentar o metabolismo em até 25% até 4 horas após a ingestão. Ele também ajuda. Ele também ajuda pessoas constipadas e aumenta a sensação de sede, o que nos faz comer menos.

O chá verde e o chá branco

Através de catequinas que estas duas variantes de chá, aumenta a produção de calor e, portanto, o metabolismo entre 20 e 25% acima do seu nível normal.

Raiz de gengibre

Outro excelente alimento termogênico, você pode usá-lo em alguns pratos ou fazer um chá. Ele também tem outros benefícios ideais para perda de peso, é digestivo e é um redutor natural do apetite.

Proteínas

Prepare pratos ricos nesses nutrientes. Como carne, peixe, frutos do mar, ovos, entre outros, isto também vai causar o aumento de temperatura do corpo, é uma das razões porque as dietas ricas em proteínas são bem sucedidas.

Agora você tem uma lista de alimentos termogênicos que você pode usar para ajudar a perder aqueles quilinhos extras mais rápido, mas como sempre nada faz milagre, mudar hábitos alimentares e ter uma rotina diária de exercícios é a chave para quem quer ficar e manter aquele corpo sarado não só durante o verão, mas durante o ano todo.

Conhecem outros alimentos termogênicos? Comente!