Quais alimentos comer antes de fazer yoga

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alimentos antes da yoga

A prática de yoga é mais que um exercício, promove o equilíbrio físico, mental e emocional. Para levar a sério esta disciplina, deve manter uma dieta saudável e adequada. Não perca a dica de hoje porque vamos te contar quais alimentos comer antes de fazer yoga.

Guia de alimentação para yoga

alimentos antes da yoga

Amêndoas

Comer umas 6 amêndoas – molhadas, melhora para contribuir a que seus níveis de energia se encontrem estáveis.

Aveia

É um alimento muito completo e leve. A aveia te ajudará a manter uma boa saúde digestiva, sem que você se sinta pesada para fazer seus exercícios de yoga.

Peras

Comer peras vai te fazer sentir bem pois são leves e produzem saciedade. Além de ser ricas em fibra, tem um alto teor em água e produzem um ligeiro efeito laxante.

Uva passas

Ideais para manter ótimos níveis de açúcar de forma natural antes de sua aula de yoga, ao comer uvas passas terá a energia que necessitas.

Mais alimentos para fazer exercícios de yoga

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Melancia

Beber um grande copo de suco de melancia ou comer algumas porções antes da prática de yoga. A melancia além de favorecer na eliminação de toxinas e líquidos do organismo.

Iogurte

Beber um copo pequeno de iogurte te fará sentir forte e dinâmica, além de conter cálcio.

Chocolate preto

Comer um pouco de chocolate preto de dará energia imediata.

Ameixa secas

Contem uma grande quantidade de potássio, que contribuem para que o corpo se mantenha bem hidratado durante a aula de yoga.

Quando você leva uma vida baseada em hábitos saudáveis e pratica atividades como yoga, nota os benefícios no seu corpo e estado de animo, por isso a alimentação não pode estar excluída de costumes saudáveis.


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