Por que contar calorias não é importante para sua dieta

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Contar caloiras ou não, eis a questão? Para muitas pessoas isso não é uma pergunta: elas decidiram contar as calorias de tudo o que comem ou bebem. Com elas é contar ou contar, como é o caso de muitos atletas, bailarinas e ginastas. Mas será que isso é realmente benéfico ou é uma obsessão? Hoje vamos refletir sobre esta questão para que você tire suas próprias conclusões.

Contar calorias é realmente faz bem?

Estresse

Ao contar as calorias da comida que consomem muitas pessoas tentam perder peso ou pelo menos não ganhá-lo. Mas além deste desejo se tornar realidade ou não, o que elas ganham é o estresse. Você já tentou? Você achou um resultado prático para apontar tudo o que você come e calcular as calorias?

A imprecisão dos métodos

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Você sabia que o caminho para determinar quantas calorias poderia conter cada alimento tem mais de 100 anos? Esse método consistia em queimar 100 gramas de cada alimento e medir a quantidade de energia liberada pelo calor produzido. Mas isso não é equivalente à quantidade de calorias que o corpo absorve. Por quê? Porque, por exemplo, 100 gramas de nozes cruas não fornecem as mesmas calorias para o corpo do que 100 gramas de castanhas cozidas, porque o corpo as digere de maneira diferente.

O que você pode fazer?

Tudo o que está ao seu alcance é entender isso e espalhar estas questões para que os demais não cometam estes erros em sua dieta, em uma tentativa de comer de forma equilibrada e saudável. Se pelo menos uma pessoa tiver esses maus hábitos e melhorar a sua saúde, o esforço será recompensado!

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