Pilates – Os melhores exercícios para perder peso

Sem dúvida, existem mil métodos diferentes para obter o corpo que você quer: dietas, tratamentos de beleza, esportes… Mas nem todas as técnicas são iguais e algumas são mais eficazes do que outras. O Pilates é uma forma completa de nos ver bem, porque traz múltiplos benefícios: aumenta a flexibilidade e a força muscular, ajudando a reduzir a gordura corporal e modelar as curvas.

Se tivéssemos que comparar o método Pilates com outros exercícios para perder peso, diríamos que está a meio caminho entre a ioga e as danças clássicas. Tal como nessas disciplinas, é uma prática que envolve o corpo e a mente. Você permite que seu corpo se estilize enquanto se livra do estresse.

Um dos exercícios ideais para perder peso

Uma das razões pelas quais a maioria das pessoas se abstém de se exercitar, é que estão convencidas de não ter capacidade física suficiente. Mas, graças aos exercícios ao que o Pilates engloba diferentes níveis de dificuldade, praticamente qualquer um pode fazer. Você só precisa se animar para começar com o mais fácil e lentamente você vai se superando.

A maioria das mulheres se pergunta se realmente o Pilates ajuda a reduzir a gordura corporal. A resposta é sim, porque o Pilates queima muitas calorias e a única maneira de desalojar gordura corporal é gastando mais calorias das quais você ingere.

Mas Pilates não é apenas um exercício para perder peso: também aumenta a massa muscular. A idéia é que todo o seu corpo é modelado, suas curvas são realçadas e você as vê mais bem torneadas, com formas perfeitas. Além disso, o Pilates ativa o metabolismo, ou o que é o mesmo, aumenta a sua capacidade de queimar calorias. Toda vez que você treina irá reduzir mais.

Fazer Pilates ajuda a lutar contra o estresse

E, finalmente, uma vantagem não menos importante: o método ajuda a reduzir o estresse. Você vai se sentir mais relaxada, calma e com menos ansiedade. Devemos lembrar que muitas vezes nós comemos porque estamos nervosas ou sobrecarregadas. Fazendo Pilates terá a calma suficiente para manter uma dieta equilibrada. Se você está à procura de exercícios para perder peso, tente esta prática integral. Você não vai se arrepender.