Perca peso enquanto você economiza tempo

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perca peso economizando tempo

Sempre falamos que para fazer dietas para perder peso é preciso planejamento, planejamento e planejamento!

E para isso você pode aplicar estas técnicas para economizar tempo no início da semana e para perder peso:

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Coloque em saquinhos e potes as porções dos seus lanches

Como se fosse a lancheira do seu filho, você pode preparar maçãs; porções de amêndoas / nozes / amendoim; pote pequenos com sua proteína em pó, etc. Tudo pronto para que você só tenha que pegá-lo e sair.

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Corte os vegetais

Você sabe que você tem que comer seus legumes, mas a verdade às vezes é que cortar é um incômodo. Para acelerar este processo, você pode cortar os brócolis, cenoura, couve, couve-flor, ou qualquer vegetal não aquoso que você usa em suas refeições diárias.

Tendo os vegetais picados e refrigerada em pequenos sacos de plásticos também ajuda a fazer estes lanches.

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Ferva 12 ovos

Uma proteína rica e fácil de transportar? Um ovo cozido! Além de ser super versátil, pois você pode comer desde o café da manhã até aos lanches da tarde, você pode ter sua porção pronta para comer na geladeira e esquecer o resto da semana dessa tarefa.

E você tem alguma dica de economia de tempo que você deseja compartilhar com a gente?


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