Quando se fala em emagrecer, a maioria das pessoas ficam confusas sobre o assunto e não sabem muito bem por onde começar, que tipo de modalidade escolher e qual seria a melhor ou a mais eficiente. Primeiramente antes de falar sobre cada uma delas, é preciso entender como funciona o processo de emagrecimento. Para que […]
Você conhece formas tradicionais (e nada divertidas) de evitar o aumento de peso: fazer exercícios e comer coisas saudáveis. Mas, o que sabe sobre novos meios de emagrecer? Recentemente, profissionais de diversas universidades do mundo comprovaram a efetividade de alguns alimentos e hábitos na dieta, que provavelmente jamais passou pela sua cabeça e incluí-los em […]
As fibras são nutrientes que por seus altos benefícios são obrigatórias em uma dieta. São componentes ideais porque elas nos mantêm cheio por mais tempo, ajudando a consumir menos calorias e, portanto, perder peso mais rápido, para reduzir o risco de câncer de mama e câncer de cólon, e também mantêm o seu sistema digestivo […]
As dietas, como a moda, têm suas temporadas no Brasil. A que está em evidência agora é a Dieta do Dr. Atkins, também conhecida como Dieta das Proteínas. Uma alimentação saudável deve combinar todos os nutrientes de maneira harmoniosa, fornecendo carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, minerais e vitaminas. A dieta equilibrada permite que 50% de suas […]
A dieta decomposta é uma dieta muito simples, ela permite que você coma qualquer alimento e te ajuda a perder peso. Você pode comer vários alimentos, porém você deve comer somente o que você precisa. Agora veja algumas dicas que te ajudarão a seguir esta dieta com sucesso. Você deve evitar esses alimentos misturados na […]
Se não for o mais recorrente de todos os mitos, o ferro certamente está entre os mais freqüentes quando o tema é a nutrição vegetariana. No entanto, a incidência de anemia ferropriva (por deficiência de ferro) não é maior na população vegetariana quando comparada à população onívora. Na verdade, ela é a deficiência nutricional mais […]
Quer emagrecer sem fazer dietas e exercícios físicos? Não é impossível, não. Você só precisa fazer algumas mudanças na sua rotina para queimar mais calorias no dia a dia. O Dicas Dietas separou algumas maneiras fáceis para você acelerar seu metabolismo e perder mais calorias durante o dia a dia. Incorpore essas atitudes à sua […]
O café da manhã deve ser a refeições primordial em nossa dieta. No entanto, muitas vezes, porque saímos com pressa, por não termos tempo ou vontade, acabamos dando pouca atenção. É importante acostumar seu corpo a comer melhor no café da manhã, então vou mostrar a vocês algumas idéias que você pode preparar para um […]