Os 5 piores erros que cometemos pela manhã

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erros cometidos pela manha

O que você faz nas primeiras horas da manhã determina como você se sentirá o resto do dia. Por esta razão, é melhor você começar a prestar mais atenção. O que você faz assim que você se levanta? Seja o que for, tente não ser qualquer um desses erros.

1 Pular da cama

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O despertador estridente rompe seus sonhos e faz você sair da cama. Em outras palavras, o seu despertar é sempre brusco. Bem, tente trazer um pouco de relaxamento ao seu amanhecer. Caso contrário, colocará em risco o bem-estar de sua coluna e acordará com um mau humor. Portanto, tome o seu tempo para se levantar; alongue os músculos, e depois vire o pescoço abraçando os joelhos.

2 Deixe as cortinas fechadas

erros cometidos pela manha

Você se levanta, mas as cortinas permanecem fechadas. Este é um grande erro! Especialmente pelo fato de que a luz solar ajuda a ativar o corpo. Em contraste, o escuro induz o sono. Portanto, se você não quer dormir de novo e se atrasar para o trabalho, é melhor você se levantar e abrir as cortinas. Como vê, esta é uma medida muito simples, mas também muito eficaz.

3 Adiar as atividades mais reconfortantes

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A maioria das pessoas deixa as atividades mais agradáveis em sua rotina para o final do dia, quando não há energia para todas elas. O ideal, no entanto, é fazer atividades prazerosas também na parte da manhã. Esta é uma excelente estratégia para começar o dia com o melhor humor. Aproveite o seu café com leite com canela no café da manhã ou deixe mensagens para os amigos. Estes gestos simples irão ajudá-la a começar o dia bem melhor.

4 Programar o despertador antes

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Você tem que levantar às 7, mas adora que o seu despertador toque para você ainda pode desfrutar de alguns pequenos minutos a mais entre os lençóis. Mas este hábito só faz com que seu acordar seja muito mais complicado. Portanto, tente removê-lo de sua vida. Se você tem que se levantar às 7, programe o alarme para essa hora – nem antes, nem depois.

5 Tomar café da manhã e fazer exercícios

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Devido a limitações de tempo, muitas pessoas pulam o café da manhã e correm para a academia. Isto pode ser extremamente perigoso para a saúde e acaba retardando o metabolismo. Mas, não se empolgue: a solução não é parar de se exercitar. Antes de empreender a atividade física, coma algo leve como uma banana ou uma barra de cereal. Faça seus exercícios e, em seguida, dedique-se ao café da manhã com carboidratos, como aveia e laticínios de baixo teor de gordura.

Estes são os erros que você deve evitar para começar o seu dia da melhor maneira. Você vera a vida de forma mais bela e bem humorada!


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