O que posso comer entre as refeições

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o que comer entre as refeicoes

Você já não pode se concentrar: seu estômago começou a roncas e falta muito tempo para a próxima refeição. Mas, antes de atacar alguma guloseima ou qualquer outra variedade de fast food, leia este artigo. Vamos dar sugestões e opções mais saudáveis para te saciar e mostraremos que você pode comer entre as refeições.

Frutas

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Se tiver um desejo de comer doce, as frutas são a melhor opção. Escolha algo fácil de comer como uma maçã ou banana.

Amêndoas

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As amêndoas são muito ricas em cálcio e em proteínas. Além disso, ajudam a emagrecer. Disfrute dos benefícios deste alimento e consuma 6 ou 7 amêndoas.

Iogurte desnatado

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Este alimento contem muito cálcio e vitamina B. melhora as funções cerebrais e fortalece o sistema imunológico.

Café ou chá

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Tome uma xícara de qualquer uma destas bebidas. Dará uma sensação de saciedade e por sua abundancia de antioxidantes, deixará lento o envelhecimento de seus tecidos.

Barrinha de cereal

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Estes lances são muito fáceis de comer. Além disso, os cereais têm poucas gorduras, mas muitas fibras e vitaminas. Contribuem para a formação dos músculos e os ossos. Estas são somente algumas alternativas para experimentar entre as refeições. Experimente: permita saciar seu apetite, sem prejudicar sua saúde.


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