Maneira de perder mais calorias sem dietas e exercícios

Quer emagrecer sem fazer dietas e exercícios físicos? Não é impossível, não. Você só precisa fazer algumas mudanças na sua rotina para queimar mais calorias no dia a dia.

O Dicas Dietas separou algumas maneiras fáceis para você acelerar seu metabolismo e perder mais calorias durante o dia a dia. Incorpore essas atitudes à sua rotina e siga cada dia mais magra.

Na hora do café da manhã, substitua o tradicional café com leite por chá verde. A bebida aumenta o metabolismo rapidamente e, na primeira refeição, faz com que você comece a queimar calorias logo no início do dia. E não é preciso nem falar que você não deve pular o café da manhã, certo? Nosso metabolismo fica mais lento quando dormimos e, mesmo depois que acordamos, ele vai continuar devagar até o colocarmos em movimento. Um bom desjejum é o primeiro passo para isso.

Estresse também engorda, sabia? Isso porque a tensão pode diminuir ritmo do seu metabolismo, baixando também a queima calórica. Além disso, na maioria das pessoas o nervosismo excessivo se traduz em avanços na comida. Para afastar o estresse, faça uma forcinha e levante-se 10 minutos mais cedo para se alongar. Essa prática ajuda a circulação e acelera o metabolismo.

Para deixar seu prato mais magro e saboroso, aposte nas pimentas. Elas aumentam a temperatura do corpo e, consequentemente, a queima calórica. Já foi comprovado que uma pimenta vermelha pode acelerar o metabolismo de 15 a 20% por cerca de meia hora. Então, colocar uma pimentinha nas suas refeições é uma ótima ideia.

E por último um desafio interessante para se adotar é anotar tudo o que for comer durante o dia, desde o menor cafezinho até a mais completa refeição. E não minta para você mesma! No final do dia você vai se surpreender com a lista. Isso lhe dá uma noção dos exageros que comete e ajuda a eliminar os excessos.