Exercícios para chegar em forma para o verão

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exercicios para o verao

Estamos chegando perto de melhor época do ano, que nos deixa mais animadas para aproveitar as férias e aproveitar a vida. Quando se trata de verão, usamos roupas mais leves por conta do calor, então hoje vamos dar algumas dicas de exercício para chegar em forma para o verão. Preste atenção e pratique!

Natação

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Nadar uns 30 minutos na piscina poderia ajudar a queimar cerca de 3610 calorias, o ideal é manter-se ativo para estimular cada uma das zonas de seu corpo. Se não sabe nadar, tire algumas semanas antes do verão e receba aulas grupais ou individuais, o que você preferir. Verá como nadar beneficia seu corpo e o funcionamento de seus órgãos.

Patinar

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Para patinar você só precisa de um par de patins que te faça andar em alta velocidade. Além disso, é um esporte excelente de adrenalina e equilíbrio. Trata-se de um exercício muito econômico e divertido. Em 30 minutos pode chegar a queimar 563 calorias. O ideal é que conte com o equipamento de proteção necessário porque tenho certeza que não quer ficar com nenhum hematoma no verão.

Jogar frisbee

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Trata-se de um jogo excelente para compartilhar com os amigos. Estima-se que a prática deste jogo por 30 minutos chega a queimar umas 360 calorias. Além disso se trata de um esporte sem contato e combina elementos do futebol. As regras são muito simples e são fáceis de aprender.

Ciclismo

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Um dos esporte mais completos é o ciclismo. Na verdade você só precisa de um equipamento de proteção e uma boa bicicleta, o resto depende de você e seu trajeto. É um exercício muito cômodo levando em conta que pode admirar a paisagem enquanto pedala.

Agora que conhece alguns exercícios para chegar em forma para o verão é hora de coloca-los em pratica, e verá em semanas os resultados.


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