Estar saudável antes de engravidar

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estar saudavel antes de engravidar

Adotar um estilo de vida saudável antes de engravidar deve ser o principal objetivo de todas as futuras mães e pais. Isso envolve questões como: alcançar e manter o peso ideal e eliminar todo o uso de drogas (e “todos” incluem o tabaco e álcool, não é porque eles são drogas legais que são menos prejudiciais). Esses são os dois aspectos fundamentais no planejamento de um estilo de vida saudável antes do parto.

A nutrição é outro aspecto fundamental para se cuidar. Os alimentos “gordurosos” devem ser removidos e manter uma dieta o mais saudável possível, incluindo os quatro grupos alimentares básicos para garantir que o corpo receba grandes quantidades de vitaminas e nutrientes. Duas das mais importantes vitaminas para antes do parto e os cuidados na gravidez são o cálcio e o ácido fólico.

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Além da dieta, as mulheres devem trabalhar para alcançar o peso ideal antes de engravidar. Tanto o sobrepeso como o baixo peso podem causar complicações durante a gravidez, e para evitar isso, o exercício e a dieta devem ser combinados em busca do peso ideal.

Comer saudavelmente não é apenas uma questão das mães potenciais. Se os futuros pais serão dois, os cuidado também devem envolver os dois. Por exemplo, os futuros pais que planejam com antecedência devem saber que o uso de drogas e hábitos alimentares pobres pode reduzir o potencial do homem.

Como vocês podem ver planejar o futuro com antecipação é o mais indicado. Claro que você deve fazer o que te agrada, o que é a vida sem algumas surpresas. Mas se agir de forma razoável, poderá planejar sua bagagem antes de sair para uma viagem, afinal planejar a maternidade é uma bela viagem que durará o resto de nossas vidas não é mesmo?


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