Dieta contra ansiedade

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A Dieta contra a ansiedade apresenta um cardápio que faz com que você perca até 5Kg por mês sem passar fome, aumentando o nível de serotonina no organismo e deixando você muito mais feliz.

Abaixo apresentamos o cardápio para 2 dias dessa dieta especial. Lembre-se sempre de comer a cada 3 horas, sempre mantendo os horários para controlar a fome noturna.

Cardápio da Dieta

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Dia 1

Café da manhã

– 1 copo de suco
– 3 torradas integrais light com requeijão light

Lanche da manhã

– 1 colher de uva passa ou outra fruta desidratada

Almoço

– Salada à vontade
– 3 colheres de sopa de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado
– 2 colheres de sopa de ervilha cozida ou de grão-de-bico

Lanche da tarde 1

– 2 unidades de nozes

Lanche da tarde 2

– 3 castanhas do pará

Jantar

– Posta de salmão grelhado
– 2 colheres de batata cozida
– Salada à vontade

Ceia

– 1 xícara de chá de sua preferência sem açúcar
– 1 torrada light

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Dia 2

Café da manhã

– 1 banana prata com 2 colheres de aveia
– 1 colher de geléia sem açúcar
– 1 fatia de pão light integral

Lanche da manhã

– 1 fruta

Almoço

– Salada à vontade
– 2 colheres de sopa de arroz integral
– 1 posta de salmão grelhado
– 2 colheres de sopa de purê de mandioquinha

Lanche da tarde 1

– 3 unidades de nozes

Lanche da tarde 2

– 1 barrinha de cereais

Jantar

– Filé de frango grelhado
– 3 colheres de arroz integral
– Salada à vontade

Ceia

– 1 xícara de chá de sua preferência sem açúcar
– 1 torrada light

Gostaram da dieta da ansiedade? Experimente agora!


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