Dicas para seguir uma dieta com sucesso

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uma dieta com sucesso

Se você esta um pouco decepcionada com os regimes que tentou porque você não conseguiu seguir até o fim, não perca as dicas para seguir uma dieta com sucesso que vamos ter mostrar abaixo para alcançar seu objetivo!

Em primeiro lugar, é uma questão de coerência, o que acontece é que às vezes a gente se deixa levar pelo desejo de perder peso e colocamos em prática hábitos pouco saudáveis e um tanto irracional para alcançar o objetivo desejado.

Se você começar uma dieta que depois de alguns dias te deixa estressada, ansiosa, com fome constantemente, você se sente irritada, cansada e com pouca energia, é muito normal que você não continue a dieta, pois teria consequências muito negativas para si mesmo.

Como obter sucesso com uma dieta

uma dieta com sucesso

1 Defina objetivos alcançáveis

Se você propuser um objetivo muito exigente, o mais provável é que não conseguirá alcança-lo e ainda te causará frustração e, além disso, você vai sentir tudo o que eu mencionei logo acima. Não fique obcecada com a balança, pese apenas duas vezes por mês e, opte por restringir certos alimentos ou hábitos, como doces, sobremesas e alimentos com alto teor calórico que você sabe que vão te prejudicar na hora de perder peso.

2 Mantenha o controle do que você come

Outra dica para seguir uma dieta bem sucedida é anotar os alimentos que você come todos os dias; desta maneira dentro de uma semana, você pode rever as suas notas e ver claramente que você excedeu momentos e refletirá a causa por que você não perdeu peso, tanto quanto o esperado. A partir da hora que estabelecer a causa poderá substituir os alimentos ou descartá-los, enquanto você está de dieta.

3 Quebre a rotina

Ninguém gosta de comer sopa todos os dias; com isso eu quis dizer que você proponha uma dieta baixa em calorias e gordura, mas variada. Se você projetar vários tipos de menus, você vai achar que é mais fácil continuar com a dieta e também pode adquirir o hábito de comer dessa forma e o tonar seu estilo de vida, o que pode significar que você vai esquecer dietas para sempre.

Como controlar seu progresso?

uma dieta com sucesso

Se realmente você é uma pessoa que precisa pesar para descobrir quantos gramas ou quilos conseguiu perder, faça isso uma vez por semana, é tão saudável, por outro lado, você deve levar em conta de sempre fazer isso na mesma escala, ao mesmo tempo e possivelmente com roupas leves.

E você, quais outras dicas te dão resultado? Comente, gostaríamos de saber!


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