Dicas para melhorar sua dieta

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Já se passaram alguns meses, e sua consciência lembra que você não esta seguindo seus objetivos. Precisa de um conselho? Conheça as melhores dicas para melhorar sua dieta, para que ela tenha os efeitos desejados em seu corpo de forma eficaz.

Coma em Casa

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Isso pode fazer a diferença. Ao comer em casa, você tem o controle total sobre o que você cozinha. Você vai saber exatamente quantas calorias estão em seu prato, e também será mais barato.

Satisfaça seu paladar com sobremesas doces

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Cuidado com a tentação de comer um monte de biscoitos e bolos, satisfaça seu gosto por doce regularmente e de forma saudável. Uma porção de pudim de baixo teor de gordura ou um pouco de chocolate preto não faz mal a ninguém. Lembre-se, você pode provar, mas sem chegar à gula.

Beba mais água

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Substitua as bebidas artificiais por água, ela opera milagres em sua dieta e permite que o corpo esteja saudável, melhora a digestão, reduz a quantidade de água retida e proporciona uma pele macia e limpa.

Não coma diante da televisão

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Comer na frente da TV, ou até mesmo no computador nos distrai da quantidade de alimentos que estamos comendo, e retarda o organismo a reconhecer que ele está cheio. Tente o desafio de comer à mesa, mas com a TV desligada, e veja como perderá mais peso do que o normal e como sobrará mais comida.

Leia os ingredientes dos alimentos

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Tente ler os rótulos do que você comprar, preste atenção especial para a quantidade de calorias, gordura saturada, açúcar, proteínas, óleos hidrogenados, de modo a controlar e saber o que comer e o que não.

Acrescente feijão na sua dieta

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Substitua alguns produtos de origem animal pela variedade de feijão, já que estes são magros, saborosos e aumentam a sensação de saciedade devido ao alto teor de fibras. Além disso, eles são baixos em colesterol.

Não lanche antes de dormir

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A falta de sono e o aumento da gordura corporal são o resultado de comer antes de dormir, pois em repouso o corpo não queima calorias.

Siga estas dicas para melhorar a sua dieta, e você terá uma vida mais saudável, uma silhueta de diva e o propósito alcançado! E lembre-se de se alimentar de forma saudável, você deve evitar os alimentos que estragam a sua salada e ter uma boa rotina de exercícios para fazer em casa ou na academia.


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