Dicas para diminuir o apetite comendo

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diminuir apetite

Parece um paradoxo que os alimentos sejam precisamente os protagonistas nas dicas para diminuir o apetite; mas é verdade. Existem alguns alimentos que ajudam a reduzir gradualmente o apetite de maneira saudável. Se o assunto se trata de diminuir a fome o melhor é adicionar os seguintes alimentos em sua lista de compra da semana que vem.

Abacate

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Trata-se de um alimento com alto teor de gordura monoinsaturadas, as mesmas que tem efeitos importantes na supressão do apetite. Assim pode ser uma forma perfeita de rechear o estômago saudavelmente e combater a ansiedade.

Aveia

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Trata-se de um prato básico na mesa. Um prato de aveia no café da manhã te mantem satisfeito por um longo tempo, graças à fibra solúvel que redireciona de uma forma mais lenta e efetiva os nutrientes.

Amêndoas

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Trata-se de uma das frutas secas mais saudáveis e desejada pela maioria. As amêndoas são realmente alimentos de porções mínimas mas com grande efeito ao interior do organismo. Um pouco delas antes de almoçar pode ajudar você a evitar pedir sobremesa.

Café

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A cafeína no café, que também pode ser encontradas em outras bebidas como chá, é uma excelente maneira de perder peso sem a necessidade de muito esforço. Irá te ajudar a diminuir a fome e melhorará sua energia. Simples não?

Chocolate

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Um chocolate pode ser a forma mais efetiva de tirar o apetite, na verdade pode ser a maneira mais doce; mas o assunto não é nenhum mito urbano, os especialistas asseguram que a redução dos níveis de grelina no corpo reduz a fome. E adivinha. O chocolate tem muita grelina.

Iogurte grego

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A espessura e a textura cremosa do iogurte grego faz que seu estômago experimente a saciedade por conta de umas proteínas que diminuem o apetite. Uma boa maneira de acalmar aquela ansiedade com um produto delicioso.

Sopa

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A sopa é um dos alimentos que mais pode parar a fome, se trata de um aperitivo antes do almoço que pode interromper a ingestão de outros alimentos. Não, pelo menos nos restaurantes que te oferecem a sopa para começar.

Agora que conhece alguns alimentos que podem diminuir o apetite, espero que tome boas decisões ao alimentar-se com elas de maneira adequada.

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