Desintoxicação pré dieta

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A cada vez mais estamos querendo nos cuidar e manter as medidas em seu devido lugar, e nós aqui do Dicas Dieta não pensamos diferente. Por isso vamos ajudar você a entrar na linha com uma dieta para desintoxicar o organismo dos malefícios consumidos em excesso, seja com comidas, bebidas alcólicas.

Gorduras, fritura, doces, refrigerante e drinks são alguns dos alimentos que constantemente aparecem em celebrações, reuniões e até mesmo em família. Mas se você acha que isso quebra a sua rotina, que conta com saladas para emagrecer, há grandes chances de estar correta, por isso confira agora como voltar de forma rápida ao seu peso sem sufoco e no melhor estilo, desintoxicando o seu organismo.

Dicas para desintoxicar o organismo

Para fazer a dieta de desintoxicação é preciso um certo esforço para entrar na linha novamente e é fundamental que você não faça por mais do que duas semanas. Será necessário excluir alguns tipos de alimentos nos primeiros dias, isso porque eles podem manter alguns dos componentes e até agregar outros e assim não sair da estaca zero.

Não tome leite ou consuma derivados, a carne vermelha e o açúcar devem ficar ausente por pelo menos 3 dias e diga adeus a fritura. Outro conselho importante é procurar sucos que ajudem a emagrecer, o que pode ser uma boa alternativa. Quem quiser acompanhar a dieta para desintoxicar com outras para perder peso ou complementar com exercícios é importante procurar uma nutricionista para que acrescente alguns alimentos que te ajudem a ter mais força e resistência. Afinal, dieta e exercícios são sinônimos de vida saudável.

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Cardápio da dieta para desintoxicar

Para desintoxicar o corpo serão necessários apenas 3 dias, lembrando que você não irá eliminar seu peso e sim deixar o seu corpo mais saudável e pronto para começar uma dieta mais elaborada, por isso veja as três opções de cardápios de dieta detox em que você pode alterar como quiser.

Café da manhã

No café da manhã dê preferência por sucos de folhas ou um mix de folhas com frutas orgânicas. Por exemplo, abacaxi mais couve ou maça com finas fatias de gengibre.

Lanche da manhã

A escolha para o lanche na parte da manhã pode ser uma fruta ao seu gosto, lembrando que em pequenas porções para não exagerar na hora do almoço.

Almoço

Comece pela salada repleta de folhas verde escura, depois faça um prato com 2 colheres de arroz integral, uma concha pequena de feijão e um filé de peixe médio que pode ser tanto grelhado como assado.

Lanche da tarde

O lanche da tarde pode ser a hora de comer uma fruta ou para quem quiser fazer uma pequena salada de fruta com uma colher da semente de chia, que também ajuda na perda de peso.

Jantar

No horário da janta é essencial que o consumo dos alimentos seja reduzido, por isso uma sopa é ideal. A de legumes é uma boa saída para quem quer desintoxicar o organismo.

Ceia

Tomar uma xícara de chá orgânico antes de dormir ajuda a aliviar a fome e você também pode acompanhar com um iogurte sem lactose.

E ai meninas? o que acharam da dieta para desintoxicar?


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