Conheça que alimentos não devem comer

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alimentos que não devemos comer

Em busca de estar em forma e com muita saúde, é normal investir em versões mais saudáveis de alimentos. No entanto, nem todos trazem muitos benefícios como parece. Veja agora uma lista com cinco alimentos que você não deve comer.

alimentos que não devemos comer

Adoçante: é mais doce do que o açúcar e, portanto, pode deixar seu paladar querendo mais alimentos açucarados. Além disso, quem diminui o uso do adoçante diz que tem mais energia.

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Alimentos light: infelizmente a palavra, “light” ou “baixo teor de gordura” não significa que eles têm poucas calorias. Alimentos dietéticos, como iogurte, tendem a ter mais açúcar, sal e carga insalubres que dão sabor, mas não tão bom para saúde. Para piorar a situação, toda vez comemos mais quantidade, já que não ficamos satisfeitas pensamos que há problema, já que é um alimento saudável.

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Proteína de soja: é uma espécie de versão refinada de soja, aparece em produtos à base de soja e é similar ao estrogênio, que tem sido associado ao risco de câncer e infertilidade nas mulheres. Para quem for vegetariano é bom evitar este tipo de produto e optar por consumir nozes e outros tipos de grãos.

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Margarina: a maioria acredita que é uma escolha mais saudável do que a manteiga. No entanto o produto tem uma maior quantidade de gordura trans, o que aumenta os níveis de colesterol. Em termos de calorias, margarina e manteiga são semelhantes, mas ela tende em consumir mais a primeira já que em teoria é mais saudável. A solução é consumir pequenas quantidades de manteiga.

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Alimentos congelados: são práticos e até saborosa, mas muitas vezes são altamente processados e cheio de gordura e sal. Então, ao invés de encher a geladeira com este tipo de produto, aproveita alguns minutos do seu tempo livre, cozinhe e guarde algumas porções. Frutas e legumes congelados, no entanto são boas opções desde que sejam cozidas sem sal ou outro tipo de tempero.


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2 comentários em “Conheça que alimentos não devem comer

  1. aline

    DICAS VALIOSAS ESSAS….COM CERTEZA SERVIRÁ DE VALOR PRA MINHA DIETA HEHEHEHE

    Responder

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