Conheça a dieta de Bruna Marquezine
A atriz e queridinha dos telespectadores, que atualmente acabou de brilhar no papel da “periguete” Lurdinha na novela Salve Jorge, está dando o que falar pela sua forma física. Com esse corpão e pronta para usar tops e deixar a barriga de fora, todas estão querendo saber a dieta da atriz.
Para quem não a conhece, Bruna está no mundo televisivo há alguns anos, quando pequena começou na novela O Clone. Mas mesmo que não seja fã de televisão deve ter visto como Bruna Marquezine ganhou curvas perfeitas, e quer ter um shape igual. Por isso hoje no Dicas Dieta a dica para emagrecer é da musa.
Cardápio da dieta de Bruna Marquezine
Para ter um corpo igual o da atriz é necessário focar e manter uma disciplina. Aliás, não só nessa dieta, mas em qualquer outro regime em que você pretende perder peso e secar a barriga. O cardápio foi pensado para trazer uma alimentação mais natural possível. Por isso evite consumir produtos industrializados que podem prejudicar a dieta.
Café da manhã
No café da manhã comece com um suco verde para desintoxicar o corpo. Acrescente uma fatia de pão sem glúten com de ricota de búfala. Lembre-se de acordar um pouco mais cedo para ingerir esses alimentos, pois no meio da manhã terá o lanche da manhã que pode ser alguma fruta como banana ou maça.
Almoço
No almoço opte por verduras e vegetais escuros, se possível que sejam orgânicos e livres de agrotóxico e abuse da salada. Não tem quantidade limitada, então coma o suficiente para se sentir satisfeita. Pode ser acompanhada com uma pequena quantidade de arroz integral, carne branca orgânica e grão de bico para finalizar.
Lanche da tarde
No lanche da tarde faça aquela salada de frutas com um pouco de semente de chia. Mas como nem tudo é só alimentação você terá que se exercitar, mesmo que seja em casa, então pelo menos se prepare para os exercícios. O ideal é tomar um shake de frutas e fibras para dar força e disposição.
Jantar
Caso tenha vontade de beliscar alguma coisa antes da última refeição, então experimente comer frutas com um índice glicêmico alto ou algumas castanhas. Na hora do jantar o ideal é uma refeição bem leve e sem carboidratos: escolha sopas de vegetais ou legumes.
Não se esqueça de consumir muita água durante o dia para melhorar o organismo e manter a pele sempre hidratada.
E ai meninas, o que acharam da dieta que a Bruna Marquezine? Nos deixe seu comentário e em breve voltaremos com mais dietas das famosas.
