Como ter um abdômen plano

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abdomen plano

O abdômen é uma das mais problemáticas do corpo enquanto se refere à forma, especialmente se você está tentando emagrecer. Obter um abdômen plano é a meta de toda mulher que quer moldar o seu corpo, por isso, hoje lhe trazemos algumas dicas sobre como ter um abdômen plano.

Siga-os e em breve você vai ver os resultados

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Nutrição: Coma a maior quantidade de comida crua possível (frutas e legumes) As mais recomendadas são: maçãs, bananas, cenouras, aipo, pepino, alface, cebola, pera, pimentão, agrião, abobrinha. Também inclui a proteína vegetal e reduza o consumo de leite, trigo, carne e açúcar.

Exercício: Faça alguns exercícios antes de sair da cama, abdominais curtos e movimento de pernas.

Treinamento Cardiovascular: Este tipo de exercício melhora a circulação, o que ajuda a obter um abdômen plano.

Treinamento de Força: servirá para aumentar o metabolismo e melhorar o tônus muscular.

Água: consumo regular de água é muito benéfico para a saúde, no caso do abdômen plano melhora o movimento do intestino e liberam toxinas.

Sendo coerente com essas dicas, você vai conseguir obter um abdômen plano e que permaneça com o tempo.


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