Como purificar o corpo com sucos e vitaminas

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vitaminas para purificar o corpo

verão chegando e as tão desejadas férias também, e com eles a preocupação de ficar em forma. Uma boa maneira é começar uma dieta purificante, que ajuda a eliminar toxinas. Uma das melhores opções que muitas celebridades já usam, são as vitaminas ou sucos naturais.

O que são vitaminas?

Certas modas podem parecer passageiras, mas quando falamos de vitaminas, nos referimos aos sucos de sempre, sim, feitos com ingredientes totalmente naturais e frescos, para poder utilizar todos seus nutrientes.

A grande vantagem de estas vitaminas é a facilidade na hora de ingerir e de digerir também. Além de permitir combinações de ingredientes que dificilmente usaríamos em pratos, realizando autenticas misturas para nutrir a pele, nosso cabelo e o corpo no geral.

Dependendo de nosso objetivo, criamos uma mistura ou outra. Nesta ocasião falaremos dos sucos para purificar o corpo, ideais para uma dieta, mas também tem opções para engordar saudavelmente, para combater o envelhecimento ou para melhorar sua pele de dentro para fora.

Ingredientes para incluir em uma vitamina purificadora

Para uma vitamina purificadoras, pode ser nutritiva e substituir uma refeição, há que incluir determinados ingredientes. A base será de água ou leite desnatado, dependendo se deseja um plus de proteínas.

As frutas são perfeitas para purificar, já que contam com muitas vitaminas e poucas calorias, mas deve evitar as mais calóricas, como bananas ou as uvas.

Os vegetais também são uma opção muito boa, já que contem substâncias que não se pode encontrar nas frutas. Alguns dos mais usados são as cenouras, o espinafre os tomates ou abacates.

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Erros a se evitar com as vitaminas

Se desejar perder peso e purificar seu corpo com um dieta a base de vitaminas, não deve acrescentá-las, e sim substituir por alguma refeição. Desta forma, não vamos obter calorias e ainda conseguiremos os nutrientes que precisamos.

Adicionar muita fruta e poucas proteínas também é um erro, já que as proteínas são fundamentais quando se emagrece, para não perder massa. Por isso não deve esquecer-se de acrescentar leite de coco ou proteína em pó e terá a vitamina perfeita.

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