Salada de macarrão, brócolis e atum

Uma receita perfeita para levar para o trabalho ou desfrutar em um almoço no final de semana, recomendo experimentar esta receita de salada de macarrão, brócolis e atum. Esta receita rende duas porções. Ingredientes – 140g de macarrão integral – 100g de tomates cerejas – 1 brócolis pequeno – 4 colheres de sopa de milho […]

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Panquecas de banana

O que fazer quando já são 10 da noite e você percebe que não tem ovos na geladeira para fazer as panquecas para o seu café da manhã do dia seguinte? Buscar alternativas na internet para montar um bom café da manhã com o que tem na geladeira, foi assim que surgiu esta receita de […]

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Benefícios do chá verde

Foi no ano de 1211 quando o monge budista Eisei escrevia que “o chá possui um extraordinário poder para prolongar a vida”. Escreveu em seu livro Manter a saúde bebendo chá, e estava certo quando afirmou firmemente sobre o chá verde especialmente por suas claras propriedades e benefícios. Se bem que desde a antiguidade até […]

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Rolinhos de berinjela recheados com tomate e queijo

A berinjela é uma verdura que eu gosto muito não só por seu sabor delicioso, como também por ser versátil na cozinha. Apesar de que minha forma favorita é desfrutá-la é assada. No entanto hoje vamos te ensinar uma receita mais saudável e algo original perfeito para a hora do jantar: rolinhos de berinjela recheado […]

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Salada de brócolis com abacate

Tem muita gente que pensa que salada deve ter alface e tomate, na verdade esse conceito já mudou faz tempo. Preparar uma salada que seja ao mesmo tempo saciante e nutritiva, não precisa complicar muito para ter um prato saudável em poucos minutos. A chave para adicionar o brócolis a uma receita deste tipo é […]

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Benefícios da granola

A granola é uma combinação de alimentos de alto valor nutritivo que geralmente são usados para preparar o café da manhã. A receita tradicional se consistia em uma mistura de cereal em forma de copos de aveia, nozes e mel e outros ingredientes naturais. Como é o caso do muesli, no mercado muitos produtos respondem […]

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Sopa de legume para emagrecer

Estamos em uma época do ano que pede pratos mais quentes, as sopas de legumes e cremes nos proporcionam isso, e ainda nos ajudam a manter uma dieta equilibrada. Se você preparar com os alimentos que entre outras propriedades são diuréticos, desintoxicantes, com vitaminas, minerais e fibras, estas receitas se tornam perfeitas para uma dieta […]

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Benefícios da linhaça

Apesar de ser tão pequena a linhaça apresenta grandes benefícios. Estudos recentes demonstraram que a linhaça conhecida há milhares de anos pode reduzir o colesterol, a estabilizar o açúcar no sangue, a reduzir a perda óssea, promove a perda de peso e aumenta a imunidade. A linhaça é rica em vitamina vitaminas e minerais, incluindo […]

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