Perder peso ou melhorar a saúde podem ser dois dos objetivos pelas quais uma pessoa deseja fazer exercício em casa e qualquer um dos dois é valido, inclusive a recomendação dos especialistas é realizar cerca de 30 minutos de atividade física diariamente. Hoje vamos mostrar como fazer exercício em casa. Fazer exercício em casa Quando […]
Estamos chegando perto de melhor época do ano, que nos deixa mais animadas para aproveitar as férias e aproveitar a vida. Quando se trata de verão, usamos roupas mais leves por conta do calor, então hoje vamos dar algumas dicas de exercício para chegar em forma para o verão. Preste atenção e pratique! Natação Nadar […]
Quando colocamos desafios na vida, é imperativo conhecer todas as possibilidades para chegar à meta da melhor forma e mais rápido. Se quiser saber qual poderia ser o exercício que mais queima caloria, te convidamos a conhecer nosso ranking de exercício que queimam mais calorias. Exercício 5 – Correr no elíptico Correr no elíptico, em […]
Se você passa horas na academia buscando obter mais músculos e se esforça para conseguir bons resultados, continue lendo este artigo. Vamos te contar as melhores dicas para aumentar a massa muscular. Como aumentar a massa muscular * Fazer exercício, é o mais recomendável para aumentar a massa muscular. * Beba muita água. * Durma […]
Se quiser emagrecer, deve saber que é necessário levar uma rotina de alimentação saudável e muito, muito exercício. O melhor exercício é a chave para cuidar da saúde e perder peso. Os melhores exercícios para perder peso cobrem tanto o aspecto aeróbico como o de tonificar os músculos para obter resultados mais rápido. Siga lendo […]
O boxe é um esporte que normalmente se vincula ao mundo masculino. No entanto cada dia mais mulheres experimentam esta disciplina de luta, já que ela possui um grande número de benefícios. Se você ainda não conhece, veja agora nosso artigo dos benefícios do boxe feminino. O boxe feminino conta com seguidoras em todo mundo. […]
Uma das áreas onde mais acumula gordura em nosso corpo é o abdômen. Mas não desamine, pode conseguir um abdômen perfeito, com esforço e perseverança. Por isso hoje trazemos um top 5 de exercícios para reduzir a barriga. Integrando estes exercícios a sua rotina diária, conseguirá o corpo de deseja, e poderá dizer adeus para […]
Todas querem ter um corpo bonito e harmonioso. Fazemos dietas, compramos alguns cremes ou tratamentos para queimar gordura e temos um cuidado especial com o que comemos, mas sem duvidas as ferramentas mais eficazes para emagrecer são os exercícios. Por esta razão hoje trago para vocês alguns movimentos de yoga que são perfeitos para dizer […]