Diga-me como você se sente e direi qual exercício praticar: esta é uma realidade, e nós nem sempre somos capazes de fazer qualquer tipo de atividade física. No entanto, lembre-se que ficar ativo é vital para uma boa saúde; de modo que não importa o que você cozinha. Benefícios de Praticar Exercícios Regularmente Fazendo exercícios […]
A saúde da nossa coluna vertebral é essencial para o nosso bem-estar. Então, se você sentir qualquer dor nela, é hora de você começar a tomar cuidado nos exercícios que você faz. Nesta edição, vamos ajudar sobre os exercícios desaconselhados para a zona lombar. Tocar as Pontas dos Pés Muitas vezes, nós escolhemos este exercício […]
Se você tem um bumbum flácido e quer mudar isso é hora de você se mexer. E não há maneira melhor do que fazer estes 3 exercícios para fortalecê-lo então siga as dicas abaixo: Exercício 1: Flexione o joelho direito, traga a perna para trás e mantenha a posição por 4 segundos, seu bumbum deve […]
Não basta uma boa rotina de exercícios, se você não tem uma boa alimentação antes de seu treino e uma rotina pré-treinamento que realmente te ajude que o exercício seja eficaz na íntegra e queime mais calorias. Portanto, te convido a conhecer estas quatro coisas que você deve fazer antes de treinar para alcançar os […]
Hoje sugerimos exercícios pós-parto para perder peso de forma saudável; É a preocupação de cada mãe uma vez que se recupera do parto, o desejo de recuperar a forma e o corpo atraente, por isso é algo que queremos e precisamos resolver. Exercícios pós parto para ficar em forma Antes de começar, é recomendado que […]
Talvez você tenha ouvido falar muito de Pilates e pode até mesmo ter praticado. No entanto, este poder do Pilates na academia te resulta em algo completamente novo. Hoje vamos mostrar os benefícios desta nova prática. Quer saber mais? História do Pilates O Pilates foi criado pelo Dr. Howard Sichel e pelos professores de Pilates […]
Você pode não ter tempo ou dinheiro para se tornar um membro de uma academia. No entanto, se este não for o seu caso, leia estes benefícios do treinamento na academia, e depois corra para se tornar um membro. Sem dúvida, você vai se sentir melhor fisicamente e emocionalmente. 1 Há variedades Em casa, podemos […]
Seu corpo é uma fonte, mais do que possibilidades, de verdadeiras limitações. É que apenas você consegue se mover sem sentir o grito desesperado de seus músculos. Isto não é vida e seus problemas podem desaparecer se apenas praticar estes 10 exercícios de flexibilidade. 1 Pescoço 1 Levante-se e alinha os pés com os ombros […]