A cada ano, milhões de pessoas realizam uma dieta para perder de peso. Algumas enfatizam baixo teor de gordura, outras em dietas de alta proteína, ou renunciam inteiramente cereais – o grupo de alimentos e seus derivados, por exemplo. Várias pessoas perdem peso de forma rápida e anunciam a todo mundo com grande alarde, no […]
Dieta pode parecer tremendamente difícil, não há dúvida. Mas o que muitos não sabem é que existem alimentos que ajudam a queimar gordura, o que nos permite alcançar os nossos objetivos e ainda estar saudável. Você gostaria de saber? Alimentos ricos em vitamina C O corpo precisa de vitamina C para queimar gordura. Portanto, comer […]
O tempo é o obstáculo número 1 para começar um programa de exercícios. A verdade é que vivemos tão ocupados e atarefados que o exercício físico é visto por muitos como uma “perda de tempo” ou “uma necessidade que eu posso viver sem” para outros. Em um estudo conduzido por pesquisadores suecos, a falta de […]
Quando você pensa em fontes de proteína, a primeira coisa que vem à mente é de carne, frango, ovos e shakes de proteína. No entanto, existem outras maneiras de incorporar proteína em sua dieta sem comer carne. Leia e descubra estas 5 ideias para adicionar mais proteína em sua dieta sem comer carne. 1 Sementes […]
As dietas vegetarianas se tornaram muito populares, especialmente promovendo o estilo de vida saudável, que é lançado como uma tendência em nossa sociedade. No entanto, como nada é perfeito há sempre os mitos. No nosso caso, vamos analisar todos os mitos por aí sobre eles, e descobrir a verdade sobre o que escondem as dietas […]
A alimentação no país do sol nascente é tradicionalmente mais equilibrada do que no Ocidente. No Japão, vários programas são naturalmente muito saudáveis e preparados a partir de arroz, peixe e legumes. Entre os mais famosos Okinawa, podemos citar o regime, conhecido por seus resultados na perda de peso, mas especialmente para a longevidade excepcional […]
Se você trabalha sentada atrás de uma mesa, ou em pé atrás de um balcão, há grandes chances de que sinta que estas condições de trabalho não ajudam a ficar no seu peso ideal. Um estilo de vida sedentário, monotonia e ansiedade são apenas algumas das causas. Portanto, recomendamos tomar o controle de sua vida […]
O sal e o açúcar são dois aditivos, quando consumidos em excesso, podem aumentar o risco de doenças cardíacas e pode contribuir para o ganho de peso. Enquanto já sabe que deve reduzir a ingestão desses dois componentes, você também precisa de um contexto para planejar suas refeições. É por isso que nós daremos uma […]