Perder peso é bastante complexo quando você considera que a maioria das dietas nos obriga a renunciar a praticamente todos os caprichos e às vezes nossa força de vontade não está conosco. Mas com alguns truques, você certamente pode superá-la. Quer experimentar? Não faça muito, muito rápido Quando iniciamos um plano de emagrecimento, muitas vezes […]
Atingir o corpo perfeito sem suar a camisa! Esta e outras são as promessas com que esses produtos ou métodos que se apresentam como mágicos geralmente nos seduzem. Mas, temos que abrir os olhos: não há soluções milagrosas para desfrutar de um corpo saudável. Esforço, determinação são necessários e, acima de tudo, estar bem informada. […]
A maioria das pessoas tem uma balança em casa. Afinal, não é bom manter nosso peso sob controle? Não é saudável pesarmos para ter certeza de que estamos no caminho certo? Ou será a balança a maior sabotadora na perda de peso, saúde e até mesmo na autoestima? Atingir o “número mágico” Melissa Costello, nutricionista, […]
Talvez você esteja fazendo todo o exercício possível, você faz dieta e mesmo assim não perde peso. Sim, você pode estar passando por isto e não, você não está ficando louca. Estudos mostram que sua taxa metabólica diminui de um a três por cento por década após os 30 anos. E assim sente que está […]
É um mau hábito que muitas pessoas que querem perder peso tem; por esta razão, é bom conhecer essas 3 maneiras de comer menos enquanto assiste TV, para evitar afundar todos os esforços que você faz durante o dia, em questão de minutos. Abandonar o hábito para sempre? A idéia não é que você tem […]
Para que esteja livre de lesões e possa se exercitar com grande sucesso é que hoje oferecemos os 10 erros mais comuns na Crossfit; descubra-os e, em seguida, tornar-se uma CrossFitter especialista. 1 Começar muito forte Com isto quero dizer que os grandes treinadores desta disciplina recomendam começar os exercícios e mantê-los por cerca de […]
Quem não gosta de massa? Com molhos diferentes, queijos, pão… mas, são todos carboidratos! Isso não é o problema! Olha o que te contamos: Como comer massas e ainda perder peso. O princípio básico: não proibir Rebecca Scritchfield, RDN, fundadora do Grupo de Nutrição de Capitólio, em Washington, tem uma visão muito precisa, segundo o […]
Quando pensamos em dietas da moda que procuram trazer resultados mais rápidos. De fato, quanto mais rápidos e mais extremos os resultados, melhor. E muitas delas estão associadas com a ideia de que o esforço será mínimo, quase indolor e incolor. Uma das dietas mais populares no momento é a dieta HCG que promete, com […]