Apesar de ter um cheiro um tanto desagradável para muitas pessoas, o alho pode proporcionar uma grande quantidade de benefícios para nosso organismo, além de ser uma erva que é utilizada em todas as cozinhas para dar um bom sabor às comidas. O alho se originou na Ásia Central o uso na medicina alternativa se […]
A planta aloe vera é da família das liliáceas, a mesma família que o alho e as cebolas. Da aloe vera são utilizadas diferentes partes da planta com aplicações internas como externas com diferentes efeitos no corpo humano. Existem evidências do uso do aloe vera 6.000 AC nos primeiros tempos dos egípcios, onde aparece representada […]
O óleo de cártamo é um óleo extraído das sementes da planta de cártamo. É a maior fonte de ácidos graxos poliinsaturados encontradas entre os óleos vegetais, além disso, contém 13% de ácidos monoinsaturados e só 8% de ácidos saturados. Outro dos nutrientes essenciais presentes no óleo de cártamo são os ácidos graxos do grupo […]
A vitamina D é um nutriente essencial para manter a saúde de nossa pele e ossos. Podemos obtê-la através de alguns alimentos com vitamina D, porém, outra das formas frequentes de produzi-la é expondo diariamente ao sol durante breves períodos. Mas, quais são os benefícios da vitamina D e por que nosso corpo precisa dela? […]
O ferro é um dos minerais fundamentais para o bom funcionamento de nosso organismo. Por isso, um déficit do mesmo poderia acarretar graves consequências para a saúde. Além de complementos vitamínicos, a ingestão de ferro através da dieta é outra das formas mais comuns para combater a anemia. Aproveitar todo o ferro Além de ingerir […]
Todas as vitaminas têm um papel importante em nosso corpo, mas o certo é que não poderíamos abrir mão de nenhuma delas sem sofrer as consequências. É por isso que hoje vamos mostrar uma vitamina que é fundamental para o bom funcionamento do corpo, uma vitamina do complexo B. Vamos mostrar a importância que a […]
Os óleos vegetais são o mais comuns quando se trata de cozinhar, e também nos produtos relacionados com a hidratação do corpo. No entanto, sempre se defendem as gorduras vegetais contra aquelas de origem animal, os óleos vegetais também têm os seus contras, e neste caso nós vamos detalhar. Os contras dos óleos vegetais Os […]
O zinco é um mineral que desempenha um papel fundamental no nosso sistema imunológico. Também contribui para assimilar proteínas e carboidratos e é essencial para o funcionamento das enzimas e, portanto, para a produção de energia. Agora, quando não consumimos a quantidade suficiente de zinco, as nossas defesas se enfraquecem, perdemos o apetite e o […]