Conheça os benefícios do café para perder peso

Quem não gosta de beber uma deliciosa xícara de café ao acordar? Muitos se consideram viciados em café, e sendo assim, nenhum excesso é bom, você não deve perder de vista este fato: o café ajuda a perder peso. Você sabia? Se não, prepare-se para conhecer o segredo! Benefícios da cafeína Muitas pessoas pensam que […]

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3 Molhos para saladas saudáveis

Hoje vamos mostrar 3 molhos para salada que são muito saudáveis, para você manter seu corpo em forma e uma excelente saúde. É claro que existem outros igualmente saudáveis mais estes são os que os nutricionistas recomendam. Mostarda A mostarda é uma das especiarias mais saudáveis que podem ser utilizadas na gastronomia. Em primeiro lugar, […]

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7 Frutas que te ajudarão a emagrecer

Nosso estilo de vida sedentário, as nossas escolhas alimentares mais comuns, o nosso trabalho… Nada disso muitas vezes nos ajuda a manter um peso saudável. Mas, as frutas, sim; esses alimentos -em toda a sua diversidade e frescura- representam grandes aliados na hora de desfrutar de um corpo mais magro. A questão é, quais são […]

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5 coisas que aumentam o apetite e não te deixam seguir com a dieta

Claro que à medida que você avança na leitura do post de hoje, se surpreenderá ao ler as coisas que podem fazer com que você tenha fome, sem motivo aparente. Elas são bem-vindas! Para alterá-las e assim poder reduzir essa sensação inexplicável de apetite. Evite o ar condicionado no verão Não é estranho que no […]

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Saiba da importância dos carboidratos na dieta

Os carboidratos são moléculas orgânicas importantes para a vida. Devido a esta importância, eles são essenciais na dieta. Vamos ver como eles funcionam e quais são seus benefícios para o corpo. Características dos carboidratos * São essenciais para a vida das moléculas orgânicas. * São compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio. * São solúveis em […]

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Saiba como combinar adequadamente os alimentos

Você sabia que comer os alimentos errados juntos podem resultar em indigestão ou gases? Por outro lado, a ingestão de determinados alimentos em conjunto pode melhorar a digestão. O ponto é que as substâncias digestivas diferentes que atuam sobre determinados grupos de alimentos podem ajudar outros grupos de alimentos para serem mais facilmente digeridos quando […]

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Conheça os melhores horários para tomar shakes saudáveis

Hoje em dia, infinitas combinações são conhecidas para fazer shakes, os mais saudáveis ou talvez baixos em calorias e com zero de gorduras são os verdes; mas os especialistas no assunto dizem que é melhor levar em conta algumas considerações para toma-los. Confiram quais são as considerações para toma-los! Quando devo tomar meu shake saudável? […]

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Dicas para perder peso comendo frutas

Após o ganho de peso, pode ser útil conhecer quais alimentos podem ajudar você a perder peso em longo prazo. Para atingir seus objetivos, você deve queimar mais calorias do que você consome. A incorporação de frutas em sua alimentação é uma alternativa saudável e eficaz para atingir seus objetivos. As frutas são alguns dos […]

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