Benefícios do maracujá para a saúde

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O maracujá cresce em zonas tropicais e subtropicais da América, cultivada com fins comerciais o nosso país é o maior produtor e consumidor mundial de maracujá.

Esta planta é um tipo de trepadeira que se agarra no que for preciso para continuar crescendo. Existem dois tipos principais de maracujá, o roxo e o amarelo com frutos ovais e casca dura. No interior tem sacos membranosos de cor laranja, com muitas sementes pequenas pretas, tem um sabor doce, com certo toque ácido. Quer conhecer os benefícios do maracujá para a saúde? Então continue lendo o artigo abaixo!

Alto teor nutricional

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O maracujá é rico em antioxidante, vitaminas, minerais e fibras. 100 gramas da fruta contem apenas 97 calorias. Estes nutrientes nos permite ter uma melhor saúde, seu alto teor em fibras ajuda a reduzir os níveis de colesterol e previne os problemas de intestinos –entre eles o câncer de cólon. Além disso o maracujá contem vitaminas A, C, potássio, ferro –que combinados com a vitamina C ajuda a ser mais bem absorvido pelo corpo –magnésio e fósforo.

O maracujá é uma fonte importante de antioxidantes

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Entre os antioxidantes do maracujá encontramos a vitamina C, que fortalece nosso sistema imunológico prevenindo doenças comuns como a gripe ou o resfriado, eliminando de nosso corpo todos os radicais livres que aumentam a inflamação. Também a vitamina A e outros flavonoides –entre os que se incluem os beta carotenos –que nos permite ter uma pele, mucosas e olhos mais saudáveis.

O maracujá é bom para asma

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O maracujá alivia os ataques e asma, já que seus benefícios nutricionais são muito elevados. Além disso a vitamina C que esta fruta contem ajuda a bloquear o efeito da histamina, que é encarregada de produzir os sintomas desta doença respiratória.

O maracujá tem um efeito sedante

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Beber um copo de suco de maracujá ajuda a relaxar os nervos, de forma que nos sentimos mais calmos e com menos níveis de estresse. Também pode nos ajudar a acalmar os efeitos dos nervos no sistema digestivo, evitando a acidez e os problemas gástricos.

Cure a insônia com maracujá

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O maracujá tem um efeito soporífero no sistema nervoso humano. Por esta razão, é ideal consumi-lo antes de ir dormir, especialmente se no outro dia temos algum evento importante que não nos deixe dormir bem ou se sofremos de insônia.

Sabia de todos os benefícios do maracujá para a saúde? Deixe seu comentário!


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