Benefícios do café para a saúde

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beneficios do cafe

Apesar de diversas noticias de medicina alertando sobre o consumo do café e seu consumo excessivo seja prejudicial, se não tem uma boa saúde. No entanto, quem pode negar que o simples cheirinho de café seja toda uma experiência que nosso corpo experimenta de forma favorável cada manhã ou durante um longo dia de trabalho na tarde.

Recentes estudos concluíram que existem inúmeros benefícios do café para a saúde, e aqui no Dicas Dieta você vai aprender alguns deles.

Reduzir os riscos

O café reduz o risco de mortalidade. Alguns estudos apontam que pessoas que beberam mais café apresentam um risco menor de mortalidade. Por exemplo, um homens que bebiam 2 a 3 xícaras de café tiveram um riso de 10% menor de morte. Por isso não há nada de mal em começar o dia com uma boa xícara de café.

O consumo de café também esta associado a um risco menor de contrair câncer do pulmão, próstata, mama e colón, já que seus componentes antioxidantes podem chegar a serem protetores preventivos para o organismo, inclusive esta característica pode chegar a reduzir os níveis de colesterol.

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Cuidar do coração

Dentro das descobertas importante foi determinado que tomar café diariamente reduz as chances de diversos ataques e doenças cardíacas. Além disso, determinou-se que a cafeína melhora a saúde vascular e na maioria dos casos não aumenta a pressão sanguínea. Lembre-se na maioria dos casos! É sempre bom ver como anda o seu coração.

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A saúde mental

Quando a idade vai avançando doenças como o Alzheimer e o desenvolvimento de problemas mentas podem aparecer, mas o consumo diário de café conta com altas probabilidades de fazer que seu organismo resista um pouco mais a estes tipos de doenças. Sem contar que seu aroma delicioso pode reduzir os níveis de estresse.

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Queimar calorias

Os benefícios do café são inquestionáveis em termos de rendimento físico, não menos importante, quando você toma uma xícara de café, reativa sua energia e a recarrega para longas horas de trabalho ou de estudo. Beber café pode melhorar aspectos como queimar calorias e tem sido associado a um menor risco de desenvolver diabetes.

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Porém, tenha em mente que o consumo de café excessivo não é recomendado para todos, se você mantiver um estilo de vida mais saudável, praticar esporte ou fazer exercícios e se alimentar adequadamente, os benefícios do café provavelmente vão entrar em contato com o seu organismo. Por exemplo, se você estiver gravida, ou sofre de insônia ou depressão esta bebida não é recomendada, seu médico provavelmente vai removê-lo de sua rotina.

Conhecia estes benefícios do café para a saúde? Quantas xícaras de café você bebe por dia? Comente!


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