Benefícios do boxe feminino

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O boxe é um esporte que normalmente se vincula ao mundo masculino. No entanto cada dia mais mulheres experimentam esta disciplina de luta, já que ela possui um grande número de benefícios. Se você ainda não conhece, veja agora nosso artigo dos benefícios do boxe feminino.

O boxe feminino conta com seguidoras em todo mundo. Este esporte não precisa ser feito de forma profissional, não precisa lutar nem nada, mas suas orientações de treinamento te ajudaram a alcançar seus objetivos na hora de emagrecer e tonificar, mas também irão trazer muitos outros benefícios.

Aprenda auto defesa

Esta disciplina vai te ensinar a bloquear seu adversário, a não baixar a guarda, a resistir a golpes e sobre tudo, a saber golpear de forma contundente e eficaz. Não há nada que esquecer que é um esporte de luta, porem nem sempre envolve bater ou ser golpeado. Coma técnica aprendida se sentirá mais segura de si e isto aumentará sua autoestima.

Perder peso

Isto também é significativo. Muitas mulheres pensam que se trata de um esporte que só os golpes contam, e não o exercício aeróbico. Se alguma vez já tenha praticado sabe que é muito exigente. Necessita de uma boa base aeróbica para resistir. Pular corda faz parte do treinamento, assim como correr e realizar os movimentos, que te farão gastar muita energia.

boxe feminino

Aumentar sua musculatura

Um dos maiores erros das mulheres é que na maioria das vezes nos concentramos no exercício cardio e nos esquecemos dos benefícios dos outros tipos de exercício tipo a musculação. Aumentar sua massa muscular te ajudará a emagrecer, além de tonificar e firmar seu corpo. No boxe feminino realizamos ambos os de uma só vez, por isso que ele é muito completo.

Trabalha todo o corpo

Não pense que só exercita o baço. Com o boxe todo o seu corpo se beneficia. As costas, e o abdômen é que o mais trabalhará. Afinará a cintura, modelará as pernas e seus braços estarão mais tonificados.

Reduz o estresse

Se esta farta do seu chefe, se brigou com seu namorado ou marido, resumindo você precisa liberar todo estresse acumulado ou seu corpo sentirá. Com este esporte liberará a tensão e a adrenalina. Depois poderá ver as coisas com maior objetividade.

O que achou dos benefícios do boxe feminino? Você daria uma chance para este esporte? Comente!

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