Benefícios de 5 frutas silvestres

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beneficios de frutas silvestres

Não se deixe enganar pelos seus tamanhos, porque estas pequenas frutas contêm grandes benefícios. Você gostaria de saber? Continue aqui no Dicas Dieta!

1 Mirtilos

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Para começar, essas bolinhas azuis adoráveis fornecem antocianinas. Estes são fitonutrientes naturais que reduzem o risco de desenvolvimento de doenças neurológicas, tais como demência. Mas isso não é tudo: os mirtilos são carregados com antioxidantes e desempenham um papel fundamental na prevenção do câncer.

2 Açaí

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Esta variedade de fruta também tem quantidades muito significativas de antioxidantes. Isto significa que o consumo é ideal para contrariar os danos celulares que exercem os radicais livres e para evitar diversas doenças tais como o câncer e os ataques cardíacos. Por outro lado, algumas pesquisas recentes dizem que esta fruta pode ajudar você a perder peso.

3 Amoras

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Em saladas, batidas, sozinhas… As amoras sempre te ajudam a e sentir mais bonita e saudável. E o consumo dessa fruta é muito benéfico para a aparência da pele, nesse sentido, a deixa jovem e radiante. Além disso, de acordo com vários estudos, ajuda a aliviar os sintomas pré-menstruais.

4 Framboesas

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No que diz respeito ao teor de fibras, as framboesas estão no pódio. Tenha em mente que este nutriente é essencial para garantir uma boa digestão, proteger a saúde do coração e satisfazer a fome por mais tempo.

5 Morangos

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E agora… A fruta mais famosa! Esta deliciosa fruta é um dos branqueadores dentais mais eficazes que existem. Isso ocorre porque suas sementinhas exteriores removem a sujeira que se deposita nos dentes e ajuda que estes tenham a luz do branco original.

No entanto, os benefícios dos morangos não são restritos à puramente estética; esta iguaria natural também é muito rica em vitamina C, que é vital para aumentar as defesas e nos manter em um estado de perfeita saúde.

Estes são as 5 frutas silvestres mais benéficas para você. Prove-as! Elas vão adicionar tempero à sua vida e vitalidade para seu corpo.


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