Benefícios da água de coco

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beneficios da agua de coco

Todo mundo sabe que devemos beber dois litros de água por dia. Diferente das outras bebidas, a água de coco é baixa em calorias e rica em eletrólitos, que ajudam o sistema nervoso.

Além de ser extremamente refrescante e de tirar a sede, os benefícios de tomar água de coco são abundantes proveitosos para muitas áreas da nossa saúde, que vão desde a desintoxicação até no seu uso em dietas para perda de peso.

Então hoje nós vamos falar sobre os principais beneficios de tomar a água desta preciosa fruta, que é também muito fácil de conseguir, já que ela se tornou bastante popular, principalmente neste calor que anda fazendo não é mesmo?

Propriedades da água de coco

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Um dos principais benefícios de tomar água de coco é a grande quantidade de potássio que esta fruta possui que é um mineral que parece ajudar a regular a pressão arterial, e, portanto, ajuda a prevenir doenças que podem levar a derrames ou ataques do coração. Mas, lembre-se que o tratamento para problemas de pressão arterial deve ser administrado por um profissional.

Devido ao seu teor de eletrólitos, a água de coco ajuda na reposição dos minerais que se perdem quando a atividade física é realizada. Assim, o equilíbrio é promovido nos níveis desses nutrientes no sangue. A elevada quantidade de vitamina C contida na água de coco ajuda a melhorar o nosso sistema imunológico.

Que quantidade é a recomendada?

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A proporção do consumo de fibras recomendada é relativamente elevada na água de coco, e, como sabemos, a fibra é um nutriente necessário para limpar nosso sistema digestivo. Além disso, a fibra contida na água de coco também mantém os níveis de glicose em um nível adequado, o que significa que temos menos desejos e, portanto, é um aliado para aquelas pessoas que precisam perder peso.

Da mesma forma, por não conter colesterol nem gordura, este líquido adquire uma vantagem neste sentido sobre muitas outras bebidas no mercado, enquanto que o seu baixo teor calórico a colocam em um lugar privilegiado na lista das bebidas que menos contribui com a ingestão calórica. Isso é útil para as pessoas interessadas em manter uma vigilância sobre as calorias que consome diariamente.

Enquanto as bebidas que compramos no supermercado são cheias de aditivos e conservantes, a água de coco proporciona hidratação e nutrição de forma totalmente natural, sem aditivos artificiais, algo que também deve ser levado em conta quando se considera os vários benefícios desde líquido.

Então agora você sabe que a água de coco, além de refrescar, fornece nutrientes e minerais que colaboram com o bom funcionamento do nosso corpo. Em resumo, é uma escolha muito boa para a saúde do nosso corpo.

Benefícios da água de coco

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Nutricionistas dizem que não há nada melhor do que a água natural para matar a sede e manter um peso ideal; no entanto, você pode colher o benefício da água de coco para se refrescar e perder peso ao mesmo tempo.

De acordo com um estudo realizado pelo Departamento de Fisiologia e Biofísica do KPC Medical College and Hospital, na Índia, a água de coco é uma bebida nutritiva que contém compostos ativos, tais como aminoácidos, hormônios vegetais, minerais e vitaminas.

Desfrute com moderação

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Na pesquisa se detalhada que se consumi-la com moderação, a água de coco tem a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue, o colesterol e o estresse oxidativo.

A água de coco tem menos acidez, calorias, tornando-se uma bebida ideal para tomar após uma rotina de exercícios.
No entanto, as pessoas que têm uma dieta restrita em potássio devem consultar um médico antes de tomá-la, porque este alimento tem uma elevada quantidade deste nutriente.

E você, já desfrutou ao máximo os benefícios e as propriedades da água de coco?


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